Nyesel Baru Sadar Sekarang, Ternyata Tanda yang Sering Disepelekan Tubuh Ini Jadi Bukti Kalau Kita Dehidrasi

3. Sakit kepala

Sakit kepala adalah tanda yang paling umum dari dehidrasi ringan hingga sedang.

Dehidrasi dapat memicu migrain yang dapat mengecilkan jaringan otak untuk sementara, dan penyusutan tersebut dapat menyebabkan rasa sakit.

Baca Juga: Mulai Tidak Suka Minum Air Putih hingga Berlebihan Konsumsi Suplemen Bisa Bikin Ginjal Rusak, Cari Tahu Kebiasaan Lainnya!

4. Kencing berwarna gelap

Salah satu cara profesional kesehatan mendiagnosis dehidrasi adalah dengan menguji urin apakah terlalu pekat.

Moms cukup melihat warna urin, jika warnanya kuning pucat, itu berarti Moms cukup terhidrasi.

Jika warnanya kuning lebih gelap, maka Moms perlu minum satu atau dua gelas air.

Semakin banyak Moms minum, maka semakin jernih air kencing yang dikeluarkan.

Tapi ingat warna urin juga bisa berubah berdasarkan obat yang Moms konsumsi atau makanan tertentu yang Moms makan.

Jika Moms memiliki kekhawatiran berlebih, sebaiknya konsultasikan kepada dokter yang Moms percaya.

PROMOTED CONTENT