Nyesel Baru Sadar Sekarang, Ternyata Tanda yang Sering Disepelekan Tubuh Ini Jadi Bukti Kalau Kita Dehidrasi

1. Nafas menjadi bau dan mulut kering

Hidrasi yang tidak memadai dapat membuat bau mulut menjadi tidak menyenangkan.

Saat Moms mengalami dehidrasi, maka tidak menghasilkan banyak air liur, yang membantu memecah makanan dan membilasnya dari mulut.

Berkurangnya tindakan pembersihan air liur memungkinkan bakteri tumbuh yang menyebabkan bau mulut.

Jadi jika Moms mencium napas sedikit bau, itu bisa menjadi pertanda bahwa Moms perlu minum satu atau dua gelas air.

Mulit kering juga bisa menjadi pertanda potensial dehidrasi.

Jika mulut sering terasa lengket atau kering, secara terus-menerus merasa haus, ada baiknya Moms perlu memeriksakan diri ke dokter.

Baca Juga: Selain Ampuh Menghidrasi Tubuh, Inilah Sederet Manfaat Lain Mentimun yang Bisa Moms Dapatkan

2. Mengalami kejang otot dan kram

Para ahli berpikir salah satu alasan setiap orang mengalami kram otot saat berolahraga adalah dehidrasi dan penipisan elektrolit.

Itu berarti tubuh tidak memiliki cukup mineral penting seperti natrium dan kalium.

Mineral dapat membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh dan juga mengontrol fungsi sistem saraf.

Jika Moms merasakan nyeri otot atau sesak, itu bisa jadi pertanda bahwa Moms kurang minum.

PROMOTED CONTENT