Nakita.id - Di tengah banyaknya pantangan makanan untuk wanita hamil, Moms saat ini pasti bertanya soal khasiat buah naga untuk ibu hamil.
Secara umum, buah dan sayur memang bermanfaat untuk ibu hamil.
Ini karena sayur dan buah punya nutrisi yang baik untuk ibu dan calon bayi di dalam kandungan.
Namun, tak bisa dipungkiri, ada sederet makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil.
Tapi benarkah buah naga termasuk salah satu makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil?
Sebagian orang mengatakan bahwa mengonsumsi buah naga saat hamil akan menimbulkan alergi yang berbahaya bagi Moms dan janin.
Inilah mengapa buah naga jadi salah satu buah yang dihindari ketika Moms sedang hamil.
Tapi, ternyata hal ini hanya mitos semata, tak bisa dibuktikan secara ilmiah.
Malah, buah naga dipercaya bagus untuk kesehatan ibu dan janin.
Ini karena buah naga mengandung vitamin C, karbohidrat, serat pangan, dan kalsium yang sangat tinggi.
Tambahan, buah naga mengandung vitamin B1, B2, B3, dan asam folat.
Jadi sebenarnya, dokter dan ahli sepakat bahwa buah naga sangat bagus dikonsumsi ibu hamil.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Buah Naga Disebut-sebut Bisa Bikin Ibu Hamil Alergi, Benarkah?
Agar lebih yakin, inilah khasiat buah naga untuk ibu hamil yang harus Moms tahu:
- Membantu pertumbuhan tulang
- Meningkatkan hemoglobin
- Mengobati konstipasi atau sembelit
- Mencegah cacat lahir
Meski sudah ditemukan khasiat buah naga untuk ibu hamil, Moms juga tidak boleh berlebihan mengonsumsinya.
Hal ini karena buah naga memiliki berat bersih 350 sampai 400 gram.
Jumlah ini tentunya berlebihan bagi ibu hamil.
Bolehnya ibu hamil mengonsumsi buah naga setengahnya saja, atau sekitar 200 gram dalam sehari.
Tapi, jika Moms masih ragu sebaiknya berkonsultasi saja terlebih dahulu dengan dokter atau ahli yang lebih paham.
| Source | : | Kompas.com,Livestrong,momjunction |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR