Waduh Ibu Hamil Se-Indonesia Nyesel Baru Tahu, Sering Makan Ubi Jalar Saat Mengandung Malah Bisa Bikin Janin Jadi Seperti Ini

Secangkir ubi jalar dapat menyediakan setidaknya sepertiga dari jumlah itu.

Vitamin C meningkatkan aktivitas enzim, pertumbuhan tulang dan tendon, perkembangan kulit dan sebagainya.

Ini juga mempercepat penyerapan zat besi, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

Secangkir ubi jalar juga dapat memberi tubuh hampir setengah jumlah mangan yang dibutuhkan per hari.

Baca Juga: Bisa Cegah Penyakit Jantung hingga Stroke, Cari Tahu 5 Makanan Kaya Kalium yang Mampu Hindarkan Tubuh dari Penyakit Kronik Itu

Mangan adalah mineral langka yang juga membantu perkembangan tulang dan tulang rawan janin.

4. Mencegah sembelit

Ubi jalar adalah sumber serat yang baik, yang merupakan nutrisi penting selama kehamilan.

Ibu hamil sering mengeluh sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.

Diet harus terdiri dari sekitar 30 gram serat harian, sepertiganya dapat diperoleh dari satu cangkir ubi jalar.

PROMOTED CONTENT