Pasti Nyesel Nggak Tahu dari Dulu, Ini Dampak Baik Makan Selai Kacang Setiap Harinya Untuk Kesehatan

Nakita.id - Mengonsumsi roti menggunakan selai kacang jadi salah satu menu favorit banyak orang.

Selai kacang mampu memberikan aroma harum serta rasa yang menggugah selera.

Di berbagai belahan dunia, selai kacang jadi salah satu menu andalan untuk dikonsumsi setiap harinya.

Lalu, apa saja dampak baik mengonsumsi selai kacang setiap hari?

Baca Juga: Bukan Cuma Jadi Pelengkap Roti, Selai Kacang Ternyata Bisa Menghilangkan Goresan di Meja Sampai Mengusir Tikus! Begini Caranya

Melansir dari eatthis, berikut beberapa dampak baik bagi kesehatan mengonsumsi selai kacang setiap hari:

Menurunkan risiko kanker

Mengonsumsi kacang dikaitkan dengan penurunan risiko pada beberapa jenis kanker tertentu.

Menurut Hollie Zammit selaku ahli diet yang terdaftar di Orlando Health, rutin makan kacang bisa menurunkan risiko kanker diantaranya kanker paru-paru, pankreas, endometrium, dan kolorektal.

“Faktanya, menurut American Institute for Cancer Research, diet rendah daging olahan dan kaya akan kacang-kacangan, seperti buncis dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan risiko kanker,” kata Zammit. 

"Ini dikarenakan sumber berbagai vitamin, mineral, serat, dan fitokimia yang terkandung dalam kacang," imbuhnya.

Menambah berat badan

Selai kacang mengandung banyak kalori yang perlu Moms perhatikan.

"Selai kacang tinggi kalori. Dua sendok makan selai kacang mengandung sekitar 180 kalori. Jadi makan terlalu banyak selai kacang bisa menyebabkan kenaikan berat badan," kata Natalie Rizzo selaku ahli diet yang berbasis di New York.

Untuk mencegah lonjakan berat badan yang drastis, Moms perlu membatasi porsinya.

Baca Juga: Bukan Dijebak atau Diracun, Begini Cara Basmi Tikus Sampai ke Sarangnya Hanya Menggunakan Selai Kacang

Sedikit mengoleskan selai kacang ke makanan favorit seperti pancake, roti, atau makanan lainnya bukanlah masalah.

Bisa menjaga kestabilan berat badan

Mengonsumsi selai kacang dalam jumlah yang yang tepat bisa membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa membuat Moms mengerem keinginan untuk ngemil.

"Jika Anda tetap pada porsi yang dirrekomendasikan, makan selai kacang dapat meningkatkan hormon tertentu yang meningkatkan rasa kenyang lebih lama," ujar Natalie Rizzo.

Memulai hari dengan selai kacang dengan porsi yang tepat bisa menjaga kestabilan berat badan.

Menyebabkan rasa lebih bahagia

Bagi penyuka selai kacang, mengonsumsinya setiap hari dalam porsi tepat bisa menyebabkan rasa bahagia.

Rasanya yang lezat membuat banyak orang menyukai selai kacang.

Itulah dia Moms sederet manfaat mengonsumsi kacang untuk kesehatan.

Namun, Moms harus memperhatikan komposisi selai kacang yang dikonsumsi.

Baca Juga: Basmi Uban Secara Permanen Hanya dengan Selai Kacang, Begini Cara Sederhananya

Moms boleh saja memilih selai kacang merek apa saja, dengan catatan pilih yang minim bahan campuran.

"Apa pun merek yang Anda pilih, selalu lihat daftar bahan dan pilih yang bahannya hanya kacang," ungkap Zammit.

"Selain kacang alami adalah yang terbaik, hindari selai kacang dengan aditif seperti gula tambahan dan minyak terhidrogenasi," imbuhnya.

PROMOTED CONTENT