Nakita.id - Baru ini air kelapa mendadak naik daun.
Hal ini karena banyak orang percaya bahwa air kelapa bisa melawan virus corona dalam tubuh.
Jadi banyak yang berbondong-bondong untuk membelinya.
Tapi tahukah Moms ternyata sebelum ada temuan ini, ahli sudah menemukan ada manfaat air kelapa jika dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Satu Indonesia Tertipu? Minum Air Kelapa Muda Bisa Berbahaya Jika Konsumsi Beberapa Orang Ini
Ya ini nyata, minum air kelapa sebelum tidur bisa mendatangkan manfaat pada tubuh.
Karena air kelapa mengandung mineral elektrolit yang bisa bermanfaat pada tubuh.
Ngomong-ngomong, apa yang manfaat minum air kelapa sebelum tidur?
Yuk kita simak penjelasan berikut ini.
Ahli sudah banyak yang bilang kalau minum air kelapa sebelum tidur bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenayk dan berkualitas.
Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan mineral elektrolit yang bermanfaat untuk menjaga kinerja otot yang normal, fungsi saraf yang baik, dan cairan dalam tubuh.
Kurangnya mineral elektrolit di tubuh bisa membuat otot keram dan membuat gelisah, dampaknya, bisa menganggu aktivitas tidur.
Sehingga, minum air kelapa sebelum tidur bisa membantu mengembalikan otot menjadi normal dan rileks, sehingga kita bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
Mengutip dari Superfooduk.com, ahli gizi bernama Shona Wilkinson menjelaskan bahwa air kelapa membuat otot rileks.
"Air kelapa lebih dulu dikenal sebagai minuman pasca olahraga, untuk menghidrasi dan membuat otot rileks. Namun, manfaat tersebut juga berkhasiat membuat Anda tidur lebih cepat dan lelap," kata Shona Wilkinson.
Wilkinson menjelaskan, air kelapa adalah sumber dari mineral elektrolit yaitu kalium, kalsium, magnesium, fosfor dan sodium.
Jumlah mineral yang seimbang dalam tubuh diperlukan untuk menjaga kinerja otot yang normal, fungsi saraf yang baik, dan hidrasi dalam tubuh.
"Kekurangan atau ketidakseimbangan mineral tadi dapat menyebabkan otot menjadi keram, sehingga tanpa sadar Anda menjadi gelisah. Hal itu pun akan membuat tidur terganggu," kata Wilkinson.
Bila segelas susu hangat tak berhasil mengantarkan Moms tidur, menikmati air kelapa sebelum tidur dapat membantu mengembalikan otot-otot yang normal dan rileks setelah beraktivitas seharian.
Ini menjadi salah satu modal mendapat tidur cepat.
| Source | : | WebMD,Verywell Health,The Sun |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR