Nakita.id - Kerap minum kopi sebelum sarapan ternyata memiliki efek samping untuk kesehatan.
Bagi para pecinta kopi, minum kopi di pagi hari jadi salah satu ritual wajib.
Mengawali hari dengan minum kopi dipercaya sebagian orang dapat membuat mata lebih 'melek' dan memberikan fokus untuk bekerja seharian.
Banyak yang langsung minum kopi segera setelah bangun tidur.
Ternyata, ahli diet mengungkapkan ada waktu paling tepat minum kopi untuk mendapat manfaat yang optimal.
Melansir dari Huffington Post, memberikan jeda waktu antara bangun tidur dengan minum kopi dapat mencegah kecemasan dan perubahan suasana hati.
Memberikan jeda waktu antara bangun tidur dan minum kopi juga dapat mempertahankan efek energi bertahan lebih lama di dalam tubuh.
Mengapa hal ini bisa terjadi?
Kecemasan diakibatkan kafein yang berbenturan dengan hormon kortisol.
Hormon kortisol merupakan hormon yang muncul akibat dipicu saat tubuh mengalami stres.
"Ada beberapa ilmu yang mengungkapkan sebaiknya menghindari kafein bercampur dengan kortisol yang memuncak sehingga mencegah tubuh mengalami kecemasan," kata ahli diet Tracy Lockwood Beckerman.
Jadi lebih baik bila kafein yang ditimbulkan kopi tidak berbenturan dengan efek kuat kortisol.
Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Pesan Makanan Ini untuk Teman Minum Kopi, Bahayanya untuk Tubuh Bisa Fatal!
Kortisol bisa bergabung dengan adrenalin untuk memberikan sentakan energi yang menguntungkan sekitar 30 sampai 45 menit setelah bangun tidur.
Beberapa ahli menganggap ini jadi sarana alami tubuh untuk bangun tidur.
Jadi, waktu terbaik untuk meminum kopi adalah satu jam setelah bangun tidur.
Ini bertujuan supaya membiarkan kortisol berangsur-angsur mereda.
Sehingga kafein bisa bekerja sebagaimana mestinya.
Namun, apabila Moms dan Dads tidak memiliki waktu banyak, ada tips lain supaya tidak gelisah meski minum kopi beberapa saat setelah bangun tidur.
Caranya yaitu dengan minum air putih dahulu supaya menghidrasi tubuh.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Makanan yang Membahayakan Janin, Termasuk Makanan Sejuta Umat Ini
Selama tidur, tubuh kehilangan cairan tubuh sekitar satu liter saat tidur.
Sedangkan kopi adalah diuretik yang bisa mengeluarkan air lebih banyak dari tubuh.
Ini justru membuat tubuh jadi lebih mungkin mengalami dehidrasi.
Itulah dia Moms waktu terbaik untuk minum kopi.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR