Nakita.id - Pandemi Covid-19 mengharuskan kita untuk lebih meningkatkan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh penting ditingkatkan agar imun tak rentan terpapar virus corona.
Menjaga sistem kekebalan tubuh juga berlaku pada anak-anak.
Anak-anak cenderung lebih rentan terpapar Covid-19 karena sistem kekebalan tubuhya yang belum terbentuk secara sempurna.
Baca Juga: Sedang Isoman? Baiknya Jangan Coba-coba Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini
Oleh karena itu, banyak sebagian orangtua memberikan nutrisi terbaik agar anak terhindar dari virus.
Padahal untuk membentuk daya tahan tubuh pada anak tidak hanya dari asupan nutrisi saja.
Anak juga perlu melakukan beragam aktivitas fisik agar imun tumbuh secara optimal.
Menurut Anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr. Meta Herdiana Hanindita SpA (K), mengatakan bahwa kegiatan fisik pada anak tidak kalah penting untuk diperhatikan.
Terlebih saat masa pandemi, anak menjadi jarang melakukan aktivitas secara fisik.
"Baiknya anak enggak cuman duduk, sekolah online, lalu tiduran, harus ada aktivitas fisik," ucap dokter Meta dalam webinar bersama YAICI-PP MUSLIMAT NU, Jumat (16/7/2021).
Dokter Meta pun merekomendasikan kisaran waktu dan ragam aktivitas fisik yang bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan.
"Enam puluh menit atau tiga jam perhari kegiatan fisik di rumah bisa dibentuk seperti aktivitas bermain yang fun," lanjutnya
Selain itu, untuk meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi, anak perlu mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Idealnya anak perlu mendapat tidur 10-13 jam sehari.
"Untuk tidur durasinya adalah sepuluh sampai dengan tiga belas jam per harinya," tuturnya,
Dokter Meta menegaskan banyak sebagian orangtua yang hanya memikirkan asupan nutrisi pada anak saja tetapi mengabaikan aktivitas fisik.
Padahal untuk mendapatkan imun yang baik agar meningkatkan daya tahan tubuh, harus dibarengi dengan kegiatan secara fisik agar seimbang.
"Ini yang harus ditekankan, untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak selain nutrisi juga bisa dilakukan lewat aktivitas fisik," pungkas dokter Meta.
Jika aktivitas fisik sudah Moms terapkan, maka anak tidak perlu lagi mendapatkan asupan vitamin dari berbagai macam produk yang dijual di pasaran.
Kecuali anak sedang sakit dan dokter meresepkan beberapa jenis vitamin untuk penyembuhannya.
Meningkatkan imun memang sangat penting di masa pandemi, namun perlu dibarengi dengan disiplin dalam protokol kesehatan.
Menghindari kerumunan, mencuci tangan, dan tetap berada di dalam rumah guna memutus mata rantai penularan Covid-19.
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR