Tolong Mulai Sekarang Cukup Tidur Siang Selama 25 Menit, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Bila Lebih dari Itu

Bila tidur lebih dari 25 menit maka sudah masuk fase tidur nyenyak.

Biasanya orang akan sulit terbangun bila tidurnya sudah nyenyak.

“Jika Anda pernah terbangun dari tidur nyenyak… itulah yang paling sulit untuk bangun, dan Anda cukup mengalami disorientasi," ungkap Abhinav Singh.

"Ciri-cirinya adalah Anda sepertinya tidak tahu jam berapa hari ini atau di mana Anda seharusnya berada," imbuhnya.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Salah Kaprah dengan Mitos vs Fakta Kehamilan tentang Larangan Tidur Miring ke Kanan, Begini Penjelasannya

Beberapa efek samping tidur siang terlalu lama diantaranya:

• Merusak kinerja
• Mengurangi waspada
• Membuat lebih mengantuk
• Membuat tubuh merasa lebih lelah

Sebuah studi pada 2014 juga mengungkapkan, kebiasaan tidur siang yang sering dan lama memiliki risiko lebih tinggi untuk kualitas tidur yang buruk di malam hari dan kurang tidur yang lebih parah.

Jadi, apabila Moms tidur siang sebaiknya menggunakan alarm untuk memastikan tidak tidur terlalu lama.

PROMOTED CONTENT