Hindari Terlalu Banyak Makan Apel, Bisa Akibatkan Konstipasi hingga Bahayakan Penyandang Diabetes, Cari Tahu Alasannya!

Nakita.id - Beberapa dari Moms dan Dads menyukai apel karena mudah ditemukan di pedagang buah atau di swalayan.

Tak sekadar mudah ditemukan, apel bahkan cocok sebagai camilan karena membuat perut kenyang.

Namun, Moms dan Dads tidak disarankan terlalu banyak makan apel karena bisa mengakibatkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Pernah Lagi Terlalu Banyak Makan Kol Kalau Tidak Ingin Tubuh Alami Bahaya Ini

Sebelum cari tahu masalah kesehatan karena terlalu banyak makan apel, Moms dan Dads perlu tahu dulu manfaat buah ini.

Apel dapat menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah berkat serat larut di dalam buah ini.

Tak hanya itu, apel membantu menjaga daya tahan tubuh karena serat larutnya membantu mengubah sel imun yang pro-inflamasi menjadi anti inflamasi.

Apel juga ramah bagi penyandang diabetes, karena serat larutnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Tapi kalau Moms dan Dads terlalu banyak makan apel tidak disarankan karena mengakibatkan masalah kesehatan.

Lantas, apa saja masalah kesehatan karena terlalu banyak makan apel? Yuk simak penjelasannya.

Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Makan Terlalu Banyak Keju karena Bisa Tingkatkan Penyakit Jantung, Cari Tahu 3 Masalah Kesehatan Lainnya!

1. Masalah pencernaan

Meskipun serat menyehatkan sistem pencernaan, tetapi terlalu banyak makan apel membuat masalah pencernaan seperti perut kembung hingga konstipasi.

Orang membutuhkan antara 20 hingga 40 gram serat per hari, tergantung pada usia dan jenis kelamin mereka, sementara di atas 70 gram dianggap berlebihan.

Meskipun Moms dan Dads sedang diet sebaiknya mengimbanginya dengan makanan yang mengandung serat lainnya.

2. Kadar gula darah dapat berfluktuasi

Walaupun serat larutnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, jika terlalu banyak makan apel mengakibatkan kadar gula darah berfluktuasi.

Hal ini karena apel juga punya karbohidrat sehingga terjadi lonjakan gula darah di tubuh Moms dan Dads.

Bagi penyandang diabetes, terlalu banyak gula bahkan dalam bentuk buah-buahan juga dapat memperburuk sensitivitas insulin dan mengganggu cara kerja obat mereka.

Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Terlalu Banyak Makan Udang Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan, Salah Satunya Tinggi Kolesterol!

3. Berat badan bertambah

Perlu Moms dan Dads ingat, buah ini mengandung karbohidrat sehingga terlalu banyak makan apel membuat berat badan bertambah.

Ini karena tubuh membakar karbohidrat terlebih dahulu, sehingga makan terlalu banyak apel dapat membatasi tubuh untuk membakar lemak saat perlu menurunkan berat badan.

Jadi, sebaiknya Moms dan Dads tidak terlalu banyak makan apel karena bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti masalah pencernaan, kadar gula darah berfluktuasi, dan berat badan bertambah.

PROMOTED CONTENT