Nakita.id - Setiap perempuan akan menunjukkan reaksi yang berbeda selama masa kehamilan.
Salah satunya organ dalam akan mengalami sedikit gerakan karena janin dalam kandungan.
Perubahan ini biasanya akan menimbulkan masalah bagi ibu seperti masalah lambung, konstipasi, buang air kecil lebih sering dan masalah lainnya.
Memasuki trimester kedua, gerakan bayi sudah lebih aktif yang menyebabkan adanya tekanan ekstra pada ginjal.
BACA JUGA: Moms, Ini 4 Alasan Utama Mengapa Lemak di Tubuh Tidak Cepat Hilang
Di masa itu, ibu hamil pun akan mengalami nyeri panggul yang menyebabkan kehamilan kerap terasa tidak nyaman.
Seiring pertumbuhan bayi yang kian besar, ia akan bergerak menekan panggul dan tak jarang menyebabkan rasa sakit pada sendi panggul.
Jika tak ditangani dengan baik, hal ini tentu akan mengganggu aktivitas Moms sehari-hari.
Jangan khawatir Moms, begini cara mengatasi agar nyeri panggul saat hamil tidak berlebihan:
BACA JUGA: Gangguan Otak, Salah Satu yang Bisa Terjadi Pada Bayi Prematur
#1 Latihan panggul
Hal ini biasanya akan menjadi anjuran saat Moms mengunjungi ginekolog, yaitu dengan melakukan latihan untuk membuat panggul rileks serta mengurangi rasa sakit.
Dengan melakukannya secara rutin dipandu oleh instruktur, rasa sakit yang menyiksa pada panggul dapat teratasi.
BACA JUGA: Sudah Membuat Peraturan Tapi Anak Masih Tak Nurut? Lakukan ini Moms!
#2 Akupunktur
Metode akupunktur menjadi solusi populer yang dipilih ibu hamil, karena dinilai efektif meminimalkan nyeri yang timbul saat hamil.
Mengikuti saran dari ahli akupunktur akan membantu Moms mengurangi rasa sakit, sehingga dapat meringankan gangguan kehamilan seperti nyeri panggul.
#3 Mandi dengan air hangat
Selain latihan, mandi air hangat dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit selama kehamilan.
Efek air hangat yang menenangkan juga akan membuat bayi dalam kandungan akan berpindah sementara dari area panggul, sehingga nyeri Moms pun berkurang.
#4 Sabuk perut
Jika nyeri sudah terasa sangat menyiksa, Moms dapat menggunakan kruk atau selempang perut yang berfungsi mendukung beban perut.
Selain itu, cara ini membantu memberikan kelegaan pada otot panggul.
#5 Istirahat
Saat mengalami nyeri panggul, kunci vital adalah beristirahat.
Tekanan panggul yang terus menerus tentu akan menimbulkan rasa sakit, sehingga sebaiknya Moms tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.
Selain itu, jangan menghirup obat penenang rasa sakit tanpa berkonsultasi dengan ginekolog karena bisa membahayakan janin.
Itu dia Moms cara yang bisa dilakukan untuk meringankan nyeri panggul selama hamil, agar kehamilan berjalan dengan aman dan nyaman.
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR