Ini juga dapat meredakan stres dan membuat lebih kecil kemungkinannya terkena osteoporosis, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Moms akan mendapatkan hasil maksimal untuk uang latihan Anda jika Anda melakukannya sekitar setengah jam sehari.
Tidak harus hard-core, semua jenis gerakan dapat membantu: bersepeda, berjalan, yoga, berenang, atau bahkan bermain golf.
5. Tidur yang baik
Tanpa tidur yang cukup, sistem kekebalan tidak akan memiliki kekuatan yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai 9 jam tidur malam.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, Moms harus mengikuti jadwal waktu tidur yang teratur, tetap aktif di siang hari, hindari kafein dan minuman keras menjelang waktu tidur, menjaga kamar tidur tetap sejuk.
Selain meningkatkan kekebalan tubuh, jangan lupa untuk rajin mencuci tangan, menggunakan masker dan menjaga jarak dengan orang lain agar tidak mudah terserang virus corona.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR