Kabar Baik untuk Kita Semua, Nyatanya Bantu Tubuh Agar Kebal Virus Corona Bisa dengan Tertawa hingga Tidur

Nakita.id - Saat ini, sebaiknya Moms menjaga kekebalan tubuh atau meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan menjaga atau meningkatkan kekebalan tubuh, Moms bisa dengan mudah melawan virus corona.

Disebutkan, virus corona bisa dengan mudah mati jika kekebalan tubuh Moms bagus.

Berikut cara mudah meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang virus corona, dilansir dari WebMd.

Baca Juga: Kabar Baik untuk Warga Indonesia, Nyatanya Ramuan Ini Disebut Bisa Bantu Tubuh Kebal Lawan Virus Corona

1. Stres

Jika stres berlangsung terlalu lama, itu adalah berita buruk.

Studi menunjukkan hal itu dapat melemahkan sistem pertahanan tubuh.

Hindari ketika Moms bisa. Buatlah cara untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang Moms sukai untuk membuat pikiran lebih rileks.

2. Tertawa

Ternyata tertawa membuat Moms lebih baik.

Satu studi menemukan bahwa setelah orang tertawa terbahak-bahak pada video lucu, sistem kekebalan tubuh akan bekerja lebih baik.

Tapi, belum pasti apakah hal itu berarti lebih sedikit penyakit dalam jangka panjang.

Baca Juga: Kabar Baik untuk Semua Orang, Sosok Hebat Ini Bongkar Cara Ampuh Bantu Bikin Tubuh Kebal dengan Virus Corona

3. Makan buah

Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni penuh dengan antioksidan.

Nutrisi ini menjaga terhadap radikal bebas, molekul yang dapat membahayakan sel-sel.

Moms bisa pilih jeruk, paprika hijau, brokoli, kiwi, stroberi, wortel, semangka, pepaya, sayuran hijau, dan melon.

4. Olahraga

Latihan bisa jadi cara meningkatkan kekebalan tubuh.

Ini juga dapat meredakan stres dan membuat lebih kecil kemungkinannya terkena osteoporosis, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.

Moms akan mendapatkan hasil maksimal untuk uang latihan Anda jika Anda melakukannya sekitar setengah jam sehari.

Tidak harus hard-core, semua jenis gerakan dapat membantu: bersepeda, berjalan, yoga, berenang, atau bahkan bermain golf.

Baca Juga: Kabar Baik untuk Warga Indonesia, Nyatanya Minuman Ini Bisa Bantu Tubuh Makin Kebal dengan Serangan Virus Corona

5. Tidur yang baik

Tanpa tidur yang cukup, sistem kekebalan tidak akan memiliki kekuatan yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai 9 jam tidur malam.

Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, Moms harus mengikuti jadwal waktu tidur yang teratur, tetap aktif di siang hari, hindari kafein dan minuman keras menjelang waktu tidur, menjaga kamar tidur tetap sejuk.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, jangan lupa untuk rajin mencuci tangan, menggunakan masker dan menjaga jarak dengan orang lain agar tidak mudah terserang virus corona.

PROMOTED CONTENT