Nakita.id – Moms, banyak yang beranggapan minum susu akan menambah asupan lemak dalam tubuh.
Padahal minum susu juga bisa dikonsumsi setelah olahraga.
Minum susu cokelat seusai olahraga ternyata bisa memberikan manfaat lebih dibanding hanya minum air putih maupun minuman olahraga.
BACA JUGA: Jangan Mengonsumsi Bawang Putih dalam Kondisi Ini, Sangat Berbahaya
Sejumlah penelitian menunjukkan, susu cokelat mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh atlet seusai berolahraga.
Namun, ingat Moms, susu cokelat yang dimaksud adalah yang rendah lemak.
"Kalau konsumsi susu cokelat ada dua efeknya dibanding minum air putih biasa atau sportdrink. Bisa membantu efek rehidrasi dan recovery," ujar Nutrition & Health Education Manager Nutrifood Fendy Susanto, dikutip dari kompas.com
Fendy menjelaskan, susu cokelat rendah lemak mengandung elektrolit, karbohidrat, protein, dan mineral.
BACA JUGA: Yuk, Belajar Bikin Hidangan Lezat Dengan Resep Tumis Daging Buncis Ini
Elektrolit dibutuhkan tubuh ketika terlalu banyak cairan, yakni keringat yang keluar saat berolahraga.
"Dengan minum susu cokelat, cadangan air dalam tubuh bisa tahan lebih lama," lanjutnya.
Lebih dari itu, susu cokelat membantu pemulihan otot-otot yang digunakan saat berolahraga.
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR