Sebab, susu cokelat mengandung protein. Dengan adanya karbohidrat dan protein, maka susu cokelat bisa meningkatkan kadar glikogen yang dibutuhkan oleh otot.
"Setelah olahraga dalam jangka waktu 60 sampai 90 menit, minum susu cokelat yang rendah lemak," lanjut Fendy.
BACA JUGA: 5 Hal yang Perlu Diketahui Saat Mendidik Anak Laki-Laki Agar Ia Cerdas
Minum susu cokelat rendah lemak setelah olahraga bisa mencegah kerusakan otot, sehingga juga dapat mencegah cedera pada olahraga berikutnya.
Namun, menurut Fendy, akan lebih terasa manfaatnya jika minum susu cokelat rendah lemak seusai melakukan olahraga dengan endurence atau daya tahan, seperti basket, sepeda, dan lari.
Karena, olahraga tersebut membutuhkan kekuatan otot.
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR