Angkat kaki Moms saat tidur
Mengangkat kaki saat tidur adalah cara untuk menghilangkan kram perut saat hamil muda.
Letakan lah satu atau dua bantal di bawah kaki bagian bawah Moms sehingga lutut, betis, dan kaki sedikit lebih tinggi dari pinggul Moms.
Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi antara jantung dan kaki serta mengurangi penumpukan asam laktat yang menyebabkan otot perut Moms kram.
Mengangkat kaki juga mengurangi tekanan pada punggung bawah, yang melegakan saat Moms hamil muda.
Baca Juga: Jangan Lagi Dianggap Sepele, Begini Ciri-ciri Hamil dengan Anemia yang Wajib Diwaspadai
Cukup jam tidur
Kurang tidur menyebabkan kelelahan, yang meningkatkan kemungkinan kram otot pada perut.
Kram perut sering kalu membuat Moms lebih sering terbangun di malam hari sehingga menyebabkan Moms kurang tidur, membuat Moms lelah dan otot akan cenderung kram perut di malam berikutnya.
Berikut ini cara sederhana untuk menghentikan sakitnya kram pada perut, yaitu tidur siang.
Bahkan, tidur siang singkat selama dua puluh menit di sore hari dapat membantu Moms untuk tetap beristirahat dan bebas kram perut.
| Source | : | American Pregnancy Association,MustelaUSA.com |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR