Mulai Sekarang Stop Kebiasaan Tidur Larut Malam, Terungkap Begadang Bisa Buat Tubuh Alami Hal Mengerikan Ini

3. Gangguan mood

Tidur yang kurang juga akan membuat Moms mudah tersinggung dan murung, selain itu juga menimbulkan permasalahan tidur lainnya seperti insomnia, depresi dan tekanan mental.

Penelitian menunjukkan, bahwa orang dengan insomnia lima kali lebih mungkin untuk menjadi depresi daripada mereka yang tidak.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang tidur hanya 4,5 jam per malam mudah menunjukkan perasaan yang stres, sedih, marah, dan kelelahan mental. 

Baca Juga: Perhatian Bagi Pria yang Suka Begadang! Jam Tidur Anda Bisa Sebabkan Pasangan Sulit Punya Momongan Lho

4. Fungsi kekebalan tubuh menurun

Jika waktu tidur Moms kurang dari 8 jam sehari, tubuh akan rentan terhadap penyakit karena sistem kekebalan tubuh menurun.

5. Elastisitas kulit berkurang

Selain tidak baik untuk imun tubuh, kurang tidur juga menyebabkan elastisitas kulit berkurang serta memudahkan timbulnya garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata.

Hal ini terjadi karena kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih, sehingga membuat kandungan kolagen pada kulit berkurang.

 

PROMOTED CONTENT