Emak-emak Auto Sehat, Begini Cara Mengurangi Peradangan pada Tubuh Hanya dengan Bermodalkan Minuman

Nakita.id - Perlu Moms dan Dads ketahui bahwa peradangan bisa menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

Maka dari itu, sebaiknya Moms dan Dads mengetahui cara mengurangi peradangan pada tubuh.

Salah satu cara mengurangi peradangan pada tubuh adalah mengonsumsi minuman yang dapat mengurangi inflamasi.

Baca Juga: Punya Khasiat Kurangi Peradangan hingga Kolik, Yuk Kenalkan 5 Makanan Probiotik Ini Pada Si Kecil

Sebelum mengetahui tentang minuman anti-inflamasi, Moms perlu tahu penyebab peradangan terjadi dalam tubuh.

Melansir Healthline, penyebab peradangan adalah infeksi atau cedera, gangguan autoimun, paparan jangka panjang terhadap iritasi, seperti bahan kimia industri atau udara yang tercemar.

Lantas, minuman anti-inflamasi seperti apa yang dapat Moms dan Dads konsumsi untuk mengurangi peradangan pada tubuh?

Cara mengurangi peradangan pada tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman anti-inflamasi.

Seperti yang Moms ketahui bahwa peradangan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

Di samping itu, makanan anti-inflamasi tidak cukup ada minuman khusus yang dapat membantu mengurangi peradangan, yaitu jus ceri asam.

Baca Juga: Mulai Kanker hingga Diabetes Disebabkan Peradangan Hindari dengan 4 Makanan Anti-inflamasi Ini

"Salah satu minuman terbaik untuk mengurangi peradangan adalah jus ceri asam yang dibuat dari ceri Montmorency," kata ahli nutrisi dan penulis The Sports Nutrition Playbook, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

Goodson mengatakan ceri asam ini mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin.

Di sisi lain, Goodson menjelaskan, peradangan biasanya terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menemukan zat asing dan antioksidan sangat kuat dapat mengurangi efeknya.

"Antioksidan seperti buah ini membantu menyangga radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan sel," ucap Goodson.

Cara mengurangi peradangan pada tubuh dengan jus ceri asam juga membantu secara signifikan pemulihan olahraga dan membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

"Jus ceri asam juga terbukti membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang terkait dengan radang sendi, serta gangguan nyeri sendi lainnya," jelas Goodson.

Baca Juga: Tak Tahan dengan Jerawat di Wajah? Coba Makan Makanan Anti Inflamasi yang Ternyata Sangat Mudah Ditemukan Ini

Jus ceri asam telah dikaitkan dengan membantu pemulihan olahraga berkat adanya kandungan karbohidrat.

Goodson mengatakan, dalam hal pemulihan setelah berolahraga, jus ceri asam memberikan karbohidrat untuk membantu mengisi kembali simpanan karbohidrat yang digunakan sebagai energi selama berolahraga.

"Penting untuk dicatat, segenggam ceri asam tidak memiliki efek yang sama karena jus ceri asam mengandung lebih banyak ceri daripada yang kita makan saat camilan," papar Goodson.

PROMOTED CONTENT