Nyesel Baru Tahu, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Minuman Sejuta Umat Ini, Ahli Sudah Sering Peringatkan Bahayanya

Nakita.id - Menjaga kesehatan tubuh adalah satu hal yang paling utama, apalagi di masa pandemi seperti sekarang.

Tidak jarang kita pun mengonsumsi sejumlah makanan atau minuman yang dirasa 'sehat' tapi ternyata tidak demikian.

Ya, Moms sering salah kaprah dengan menganggap sejumlah minuman ini sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: Emak-emak Auto Sehat, Begini Cara Mengurangi Peradangan pada Tubuh Hanya dengan Bermodalkan Minuman

Kabar buruknya, konsumsi minuman-minuman ini justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Salah satunya adalah penambahan berat badan.

Sejumlah minuman bisa membuat berat badan melonjak naik karena kandungan kalorinya yang banyak.

Nah, ini daftar minuman yang disangka sehat tapi justru bisa menyebabkan penambahan berat badan atau bahkan kegemukan.

1. Susu skim

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa peminum susu skim (susu tanpa lemak) atau 1 persen lemak memiliki kecenderungan menambah berat badannya secara perlahan-lahan dibanding dengan peminum susu murni. 

Satu hal lagi, Moms harus menghindari pengganti susu yang menggunakan gula dalam campurannya.

Baik itu susu almond, susu kedelai, atau bahkan susu beras.

Baca Juga: Ternyata Ada 3 Cara Supaya ASI Melimpah Selain Dari Makanan dan Minuman, Sederhana Tapi Penting Diingat

Satu gelas susu almond tanpa pemanis sama dengan 40 kalori,  2 karbohidrat,  dan kurang dari segram gula.

Susu almond juga memiliki kandungan setengah kalsium yang diperlukan oleh tubuh.

2. Campuran kopi

Dengan menjamurnya kedai kopi di mana-mana, pilihan minuman dengan menggunakan campuran kopi pun semakin bervariasi.

Entah itu, frappucino, mocha, atau latte. Kopi juga biasanya menjadi minuman yang paling pas untuk diminum di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Sementara, kopi jelas bukan minuman bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Mengonsumsi kopi bukanlah sesuatu kesalahan. Namun ketimbang menghindari, disarankan untuk memodifikasi minuman kopi kita.

Saat memesan di kedai kopi, kopi seringkali dicampur dengan bahan yang mengandung lemak tinggi seperti krim, susu, atau jenis sirup lainnya.

Hindarilah minuman kopi seperti itu. Pesan saja kopi hitam. Jika itu terasa terlalu pahit atau kuat, campurkan saja sedikit susu atau gula.

Baca Juga: Beneran Nggak Bakal Rugi, Pilih Minum Air Hangat Ketimbang Air Dingin Ternyata Bisa Bikin Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan

3. Jus kemasan

Minum jus memang bagus untuk kesehatan, tetapi bijaksanalah dalam memilih jus. Jus alami juga belum tentu kadar gulanya sedikit.

Contohnya saja jus anggur murni yang memiliki kandungan gula setara dengan 9 sendok teh.

Atau segelas jus jeruk murni yang memiliki kandungan gula setara dengan 6 sendok teh.

Sedangkan segelas jus apel murni mengandung 7 sendok teh gula.

Gula dalam jus dicerna dengan cepat karena tidak ada nutrisi lain seperti lemak atau protein yang memperlambat proses pencernaan.

Kondisi seperti ini akan mengarah pada nafsu yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.

Baca Juga: Beginilah Cara Melancarkan BAB Tanpa Obat Pencahar, Coba Minum Jus Ini Dalam Kondisi Perut Kosong

Sementara itu, seringkali kita meminum jus pada saat perut kita sudah kenyang sehingga kalori dari jus itu akan tersimpan dalam tubuh.

4. Es teh manis atau teh kemasan

Hampir semua macam es teh yang dibuat di restoran atau yang dijual dalam kemasan botol tidak baik untuk program mengurangi berat badan.

Hal ini tidak lain karena tambahan gula yang disajikan di dalam teh kemasan.

Ada baiknya jika ingin membeli teh kemasan, bacalah label kemasan dan cek kandungan bahan dan kalori dengan teliti.

PROMOTED CONTENT