Nakita.id – Moms, umumnya setiap perempuan ingin memiliki tubuh ramping dengan berat badan yang ideal.
Hingga tak sedikit perempuan yang usaha keras menjaga berat badan dengan melakukan diet.
Dari berbagai macam cara menurunkan berat badan, ternyata ada pilihan mudah, murah dan efektif.
BACA JUGA: Dhawiya Menggunakan Narkoba Sudah Lama. Menurut Kapolda Ini Alasannya
Hanya dengan mengonsumsi buah pir setiap hari dan mengatur pola makan harian, tubuh ramping yang ideal ini akan segera terwujud.
Dikutip dari laman Daily Mail, sebuah studi yang dipublikasikan di Nutrition and Food Science menemukan pir berkaitan dengan penurunan berat badan.
Orang yang mengkonsumsi pir 35% lebih kecil kemungkinannya mengalami obesitas, para ilmuwan menemukan.
Studi ini juga menemukan mengonsumsi buah pir dapat memengaruhi kualitas makanan yang lebih tinggi.
Artinya, makanan yang kita konsumsi akan lebih berkualitas.
BACA JUGA: Rahasia Cantik dengan Cengkeh, Kunyit, Jahe, dan Kayu Manis. Buktikan!
Buah ini nyatanya mengandung vitamin dan mineral, yang meliputi tembaga, magnesium, mangan, vitamin B kompleks, potassium, vitamin C dan vitamin K.
Maka dengan mengonsumsi pir setiap hari dapat memberikan 24% rekomendasi serat harian dengan hanya 100 kalori.
Buah ini juga bebas lemak, kolesterol dan sodium dan mengandung 190 mg potassium.
Hal ini diungkapkan periset dari Louisiana State University yang melihat data dari 2001 sampai 2010 untuk penelitian ini.
Mereka menggunakan sampel dari perwakilan nasional untuk menganalisis hubungan konsumsi pir segar dengan asupan nutrisi, kecukupan gizi, kualitas makanan dan faktor risiko kardiovaskular pada orang dewasa.
BACA JUGA: Inilah Manfaat dan Bahaya Jahe Seperti yang Rutin Diminum Selena Gomez
Dr Carol O'Neil, yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan hubungan antara pir dan berat badan lebih rendah ini sangat menarik.
"Kami percaya asupan serat mungkin telah mendorong bobot tubuh lebih rendah yang terlihat dalam penelitian ini," jelas Carol.
Carol juga menambahkan tidak ada perbedaan dalam asupan energi atau tingkat aktivitas fisik yang ditemukan antara konsumen pir segar dan non-konsumen.
Makan satu buah buah pir segar setiap hari memiliki efek positif pada asupan nutrisi.
Buah ini memiliki persentase serat, vitamin C, magnesium, tembaga dan potasium yang lebih tinggi, juga akan menambah asupan asam lemak total, asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak jenuh dan gula tambahan yang lebih rendah.
BACA JUGA: Sembuhkan Sariawan Tanpa Albothyl, Cukup Gunakan 3 Bumbu Dapur Ini
Menurut Pedoman USDA untuk orang Amerika, orang yang makan lebih banyak buah secara keseluruhan lebih cenderung mengurangi risiko penyakit kronis.
Tapi, para periset mencatat sedikit yang telah dipublikasikan mengenai hasil kesehatan yang terkait dengan buah individu, termasuk pir.
Nah Moms, sudah tak diragukan lagi menurunkan berat badan dengan mengonsumsi buah pir.
Moms bisa mulai mencobanya setiap hari untuk menurunkan berat badan, pir dapat dimakan langsung, atau dengan dibuat smoothies.
BACA JUGA : Belum Genap 1 Tahun, Anak Ussy Sulistiawaty Dapat Hadiah Mewah
| Source | : | Daily Mail |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR