Nakita.id - Beberapa buah yang dibuat minuman ternyata tak hanya nikmat saja tetapi juga memiliki manfaat tersendiri.
Salah satunya buah nanas.
Seperti yang kita tahu, nanas merupakan buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain, seperti enzim yang dapat melawan penyakit.
Tak heran jika nanas mampu mengatasi berbagai masalah tubuh.
Apalagi jika nanas dikonsumsi dengan membuat air rebusan nanas.
Air rebusan nanas mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan bahkan mampu menurunkan berat badan.
Agar manfaat tersebut bisa didapatkan, Moms bisa mengonsumsinya setiap sebelum tidur.
Mengutip dari Step to Health, berikut ini manfaat rutin mengonsumsi air rebusan nanas.
1. Mengurangi peradangan
Buah nanas mengandung bromelain, enzim yang melawan peradangan.
Kandungan bromelain mampu menghancurkan racun yang menyerang jaringan kita.
Menurut penelitian dari Universitas Sri Ramachandra (India), buah nanas mampu mengatasi radang yang menyebabkan rasa sakit, edema, dan retensi cairan.
Tak heran jika buah ini sangat bermanfaat bagi yang memiliki radang sendi.
Selain mengonsumsi di malam hari sebelum tidur, Moms juga bisa mengonsumsi air rebusan nanas di pagi hari.
Mulai hari dengan segelas air nanas saat perut kosong sehingga perut dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik, meskipun ini belum terbukti secara ilmiah.
2. Sebagai detoks tubuh
Nanas juga ampuh untuk mendetoks tubuh.
Kandungan antioksidan di dalam nanas mampu membantu membersihkan tubuh dari logam berat.
Oleh sebab itu, nanas sangat bagus untuk kesehatan usus dan pencernaan.
Jika Moms sedang mengatasi atau mencegah masalah sembelit, Moms bisa mengonsumsinya secara rutin.
3. Suplemen penurun berat badan
Minum air rebusan nanas secara teratur dapat membantu Moms yang ingin menurunkan berat badan.
Nanas memiliki kandungan tiamin yang mampu membantu meningkatkan metabolisme dengan mengubah karbohidrat menjadi energi.
Namun perlu diingat, air nanas dengan sendirinya tidak akan membuat Moms menurunkan berat badan.
Moms harus tetap melakukan pola hidup yang baik dan seimbang serta beristirahat dengan cukup.
4. Menghidrasi tubuh dengan baik
Nanas menawarkan zat gizi mikro yang tidak dimiliki air putih.
Jadi, Moms bisa membawa sebotol air nanas kecil setiap hari saat beraktivitas sebagai pendamping minum air putih.
Air nanas mengandung kalium tinggi yang membantu mencegah kram otot dan masalah lain yang berhubungan dengan kelelahan, menurut penelitian ini dari Rumah Sakit Necker di Paris.
Ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang sehat dalam tubuh.
Tapi, alangkah lebih bermanfaatnya jika air rebusan nanas dikonsumsi saat perut kosong.
Tiamin dalam air nanas akan membantu meningkatkan metabolisme dengan mengubah karbohidrat menjadi energi.
| Source | : | Steptohealth |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR