Mitos vs Fakta Kehamilan: Tak Semua Seafood Berbahaya Untuk Kehamilan, Inilah Makanan Laut yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Seafood yang boleh dimakan saat hamil

Pilihlah seafood atau makanan laut yang rendah merkuri.

Mengutip dari mayoclinic.org, ada beberapa makanan laut dengan rendah merkuri sekaligus tinggi Omega 3 seperti salmon, teri, sarden, dan makarel pasifik.

Kemudian makanan laut yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil lainnya yaitu udang, nila, dan pollock.

Kemudian Moms juga harus tahu bahwa ada takaran konsumsi makanan laut untuk ibu hamil.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Hamil Menular pada Perempuan di Circle-nya?

The Food and Drug Administration (FDA) dan the Environmental Protection Agency (EPA) merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan laut kurang lebih 8-12 ons atau 340 gram dalam satu minggu.

Atau kurang lebih 2-3 porsi dalam seminggu.

Kemudian dalam proses memasaknya, untuk lobster dan udang masaklah hingga dagingnya seperti mutiara atau buram.

Untuk memasak kerang, pastikan hingga cangkangnya terbuka.

PROMOTED CONTENT