Ini Hal yang Wajib Diperhatikan Sebelum Mengajak Si Kecil Berolahraga

BACA JUGA: Waspada Moms! Kesalahan Dekorasi Rumah Bisa Jadi Pemicu Kecemasan

Kekebalan tubuh juga dapat menurun karena kondisi lelah hanya akan mudah tertular penyakit.

4. Jangan terpaku pada satu macam olahraga

Kalau bosan, anak bisa-bisa enggan untuk berolahraga kembali.

5. Upayakan 2 jam sebelum olahraga lambung dalam keadaan tidak penuh

Dilansir dari webMD, waktu berolahraga tidak disarankan berdekatan dengan waktu makan.

Karena saat lambung penuh makanan dan langsung berolahraga, maka Kita akan berisiko memuntahkan makanan itu kembali.

6. Melakukan pemanasan

Ajak Si Kecil untuk senam ringan dan lari-lari kecil sebelum berolahraga, agar tidak terjadi masalah pada otot dan sendinya.

BACA JUGA: Repot Mengurus Anak, Ini Curahan Rasa Syukur Donita pada Adi Nugroho

7. Setelah olahraga dianjurkan mengonsumsi air putih

Untuk menurunkan suhu tubuh Si Kecil dianjurkan untuk mengonsumsi air pasca olahraga.

Selain itu air juga mampu mengganti cairan yang hilang karena olahraga.

8. Makan setelah 10-15 menit setelah berolahraga

Hal ini karena setelah berolahraga, aliran darah berfokus pada otot.

Air memerlukan waktu untuk mengalir ke sistem perncenaan dan ke bagian tubuh lain.

PROMOTED CONTENT