Jangan Coba-coba Makan Es krim Sebelum Tidur karena Bisa Memberikan Dampak yang Mengganggu Ini

Nakita.id - Sebaiknya Moms jangan nekat untuk makan es krim sebelum tidur.

Pasalnya makan es krim sebelum tidur disebut dapat mengganggu tidur.

Melansir dari Eatthis.com, penelitian masih dilakukan tentang hubungan antara apa yang kita makan dan bagaimana kita tidur

tetapi banyak penelitian telah menemukan bahwa diet kita sebenarnya berperan dalam mendapatkan istirahat malam yang baik.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Misalnya, menurut sebuah studi dari Journal of American Heart Association, diet yang berkualitas lebih rendah dan mengandung jumlah kalori yang lebih tinggi (terutama dalam bentuk gula tambahan) dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih buruk.

Meskipun temuan ini mencakup hubungan yang luas antara kualitas tidur dan diet, beberapa temuan baru-baru ini telah membuktikan bahwa tambahan gula adalah salah satu penyebab utama masalah tidur terkait diet.

Dalam sebuah studi tahun 2019 yang ditemukan di American Journal of Lifestyle Medicine, kuesioner dan jurnal diet digunakan untuk menemukan bahwa sangat sedikit siswa yang melaporkan memiliki "tidur berkualitas baik" setelah makan makanan yang lebih tinggi gula tambahan.

PROMOTED CONTENT