Dalam sebuah studi dari Journal of Biological Rhythms, sekelompok pria dengan kebiasaan tidur yang sebelumnya makan makanan malam lebih tinggi karbohidrat dan gula.
Apa yang mereka temukan adalah bahwa detak jantung dan suhu tubuh mereka meningkat hingga 8 jam setelah makan malam yang banyak mengandung karbohidrat.
Ini adalah contoh bagaimana mengonsumsi lebih banyak gula dan karbohidrat memperlambat ritme sirkadian kita, yang mengarah pada kualitas tidur yang lebih buruk.
Gula bukan satu-satunya bahan dalam es krim yang membuat terjaga di malam hari.
Hal lain yang perlu dipertimbangkan ketika meraih es krim sebelum tidur adalah jika Moms menyukai es krim dengan tambahan cokelat, Moms juga bisa terhindar dari tidur nyenyak.
Cokelat mengandung kafein dan theobromine, antioksidan alami yang diketahui memiliki efek merangsang.
Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, makan es krim cokelat bisa meningkatkan peluang untuk tidur lebih gelisah.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR