Kurangi Porsi Makan Agar Bisa Kurus Ternyata Tak Akan Pernah Berhasil

Nakita.id - Dalam usaha mengurangi berat badan, Moms pasti tahu bahwa salah satunya dengan mengurangi porsi makan.

Namun, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan pengurangan asupan kalori tak berikan pengaruh banyak dalam menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Sudah Berumur 52 Tahun, Alasan Salman Khan Belum Menikah Ini Bikin Terkejut

Dilansir cosmopolitan.com, yang dapat menyingkirkan berat badan berlebih adalah beras, makanan berproses tinggi (sereal, keju, roti dan kue), dan tambahan gula.

Penelitian yang dilakukan oleh Christopher D. Gardner, direktur studi nutrisi di Stanford Prevention Research Center, menguji sekitar 600 orang yang dibagi 2 kelompok.

BACA JUGA: Moms Zaman Now, Intip Tips Menyusui Pakai Baju Tanpa Kancing ala Titi Kamal

Kelompok A mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, dan kelompok B mengonsumsi makanan rendah lemak.

Hasilnya?

Anggota kedua kelompok tersebut sama-sama turun berat badannya, bahkan juga penurunan ukuran pinggang, persentase lemak di tubuh, tekanan darah, dan kadar gula darah.

BACA JUGA: Olla Ramlan Garage Sale, Menjual Baju Bayi Hingga Heels Jutaan!

Anggota kelompok A yang konsumsi makanan rendah karbohidrat kehilangan 6 kg, sementara kelompok B yang konsumsi makanan rendah lemak berkurang 5 kg dari berat badannya.

Padahal, selama dilakukan uji coba, para anggota dari 2 kelompok ini pun tidak mengurangi porsi makan mereka.

BACA JUGA: Moms Bisa Dapat Tiket Pesawat Murah Jika Pesan di Hari dan Jam Ini

Jadi, disimpulkan bahwa dalam menurunkan berat badan tak dipengaruhi oleh porsi makan, namun lebih kepada mengendalikan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Hasil penelitian di atas menunjukkan pentingnya kualitas makanan yang masuk ke tubuh, bukan kuantitasnya.

BACA JUGA: Kumpulan Foto Dads Ini Jadi Bukti Pentingnya Peran Suami Bagi Moms Saat Persalinan

Untuk itu, bila memang lapar, makan sebanyak yang Moms mau.

Tetapi, ingat jenis makanan yang dikonsumsi ya! Jangan sampai asupan karbohidrat, lemak, dan gula malah tinggi, sehingga berat badan pun jadi sulit turun.

 

 

PROMOTED CONTENT