Pusing dan Sakit Kepala Langsung Hilang Tanpa Minum Obat, Lakukan 5 Cara Sederhana Ini

Nakita.id - Apakah Moms termasuk orang yang sering mengalami pusing dan sakit kepala?

Sakit kepala bisa menjadi hal yang sangat menganggu aktivitas dan sering kali muncul secara tiba-tiba.

Saat seseorang mengalami sakit kepala hebat, dunia terasa berputar, kunang-kunang, bahkan merasa mual ketika berdiri.

Sakit kepala yang menyerang secara mendadak tentu bukan kondisi yang baik dan harus segera diatasi.

Selama ini, obat pereda nyeri seperti paracetamol memang sangat ampuh digunakan untuk meredakan sakit kepala.

Namun, tentu Moms juga tahu bahwa mengonsumsi obat pereda nyeri terlalu sering bisa berakibat buruk untuk kesehatan.

Jika sering mengalami sakit kepala, Moms sebaiknya beralih ke cara-cara alami untuk mengurangi nyerinya atau menghilangkan pusing.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

 

Dilansir dari WebMD, ada lima cara sederhana yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan rasa sakit kepala.

1. Berbaring di ruangan yang gelap

Sakit kepala bisa disebabkan oleh stres atau adanya rasa kaku pada otot di sekitar kepala.

Untuk menenangkan otot yang kaku, Moms bisa berbaring tanpa bantal dan cari posisi senyaman mungkin.

Matikan lampu dan pastikan suasana sekitar tenang, tidak bising lalu cobalah untuk tidur.

Jika bisa tidur walau sebentar saja, cara ini dapat membantu Moms merasa rileks sehingga sakit kepala cepat reda.

2. Minum kafein

Tak hanya kopi ya, teh sebenarnya juga mengandung kafein meski jumlahnya tak sebanyak kopi.

Moms bisa minum kafein (kopi atau teh) hangat untuk membantu meredakan nyeri kepala.

Namun, coba perhatikan efeknya usai minum, sebab pada sebagian orang kafein juga bisa memicu sakit kepala.

Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Diabaikan Jika Sakit Kepala Saat Bangun Tidur Pagi Hari, Ternyata Bisa Timbulkan 3 Masalah Kesehatan Ini

3. Atur pernapasan

Latihan pernapasan dalam dan meditasi bisa membantu Moms meringankan sakit kepala.

Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan sambil atur posisi sesantai mungkin.

Tundukkan kepala, lalu putar setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lainnya sambil menarik napas dalam-dalam.

Angkat kepala, lalu embuskan perlahan. Cara ini bisa membantu Moms mengatur napas dengan lebih teratur.

4. Kompres leher atau kepala dengan air hangat

Panas dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot yang menyertai sakit kepala.

Letakkan botol kaca berisi air hangat atau handuk hangat di bagian belakang leher, bahu, atau dahi.

Biarkan sejenak agar otot yang tegang mulai mengendur kembali.

5. Pijat lembut otot di leher dan bahu

Memijat area kepala, leher dan bahu dapat membantu Moms menjadi rileks dan otot tak lagi tegang.

Mintalah bantuan orang lain untuk memijat area tersebut dengan lembut atau cobalah lakukan sendiri dengan menggosok di titik nyeri yang Moms rasakan.

Baca Juga: Tanpa Minum Obat, Atasi Sakit Kepala yang Terasa Mengganggu dengan Pengobatan Rumahan Ini

PROMOTED CONTENT