Siapa Sangka 5 Makanan Agar Janin Berkembang Baik Ini Mudah Ditemukan Dalam Pola Makan Sehari-hari, Yuk Cari Tahu!

2. Ikan, Alpukat

Selain ikan dan alpukat, Moms bisa mengonsumsi canola, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga tahu.

Makanan agar janin berkembang baik di atas mengandung lemak baik untuk pembentukan sel-sel janin.

Menurut sebuah penelitian, lemak dalam ikan membantu perkembangan jaringan otak dan sistem saraf pusat bayi.

Lemak pembangun otak ini adalah DHA, sejenis lemak omega 3 yang ditemukan terutama pada ikan air dingin.

Baca Juga: Jangan Sampai Tak Tahu, Ini 5 Makanan Agar Janin Berkembang Baik dan Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Produk susu

Makanan agar janin berkembang baik ketiga adalah produk susu karena kaya akan kalsium.

Moms membutuhkan 1000 mg kalsium setiap hari untuk membentuk gigi dan tulang bayi serta jika lebih Moms tak keracunan.

Makanan kaya kalsium lainnya adalah sereal, roti, oatmeal, jus jeruk, hingga collard hijau.

PROMOTED CONTENT