Melansir dari Kompas.com, Heart Research Institute (HRI) merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan aktivitas fisik sedang sekitar 150 menit atau aktivitas fisik tinggi selama 75 menit per minggu.
Di sela aktivitas tersebut, HRI menyarahkan untuk melakukan penguatan otot selama dua hari atau lebih.
Orang dewasa yang tidak melakukan hal tersebut dianggap tidak aktif karena dinilai kurang olahraga dan bergerak.
HRI menjelaskan kalau organ dan sistem di tubuh seperti jantung dan kardiovaskular dirancang untuk bekerja efektif ketika tubuh kita aktif.
Sementara gaya hidup mageran membuat jumlah kalori yang terbakar menjadi tidak efektif.
Alhasil ini akan menyebabkan kenaikan berat badan dan berpotensi menimbulkan penyakit berbahaya.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR