3. Pepaya
Pepaya adalah buah yang bisa ditemui di hampir seluruh belahan dunia.
Selain untuk mengatasi sembelit, buah ini ternyata juga bisa digunakan untuk memperlancar ASI.
Pepaya kaya akan protein, vitamin A, vitamin B, asam folat, karotenoid dan karbohidrat.
4. Semangka
Semangka merupakan buah segar dengan kandungan air yang banyak.
Buah ini dapat membantu memperbanyak produksi ASI.
Selain itu, semangka juga kaya kandungan serat, fruktosa dan mineral untuk ibu menyusui.
5. Kurma
Kurma dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin dan memperlancar ASI,
Ibu menyusui bisa mengonsumsi kurma sebagai camilan atau menjadikannya jus untuk diminum.
Mengenal Istilah Grooming yang Ramai di Video Viral Guru dan Murid di Gorontalo
Source | : | KOMPAS.com |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR