Penting Bagi Ibu Menyusui untuk Tahu, Ini Daftar Buah Pelancar ASI Agar Si Kecil Kuat dan Sehat

Nakita.id - Ibu menyusui harus tahu tentang buah pelancar ASI agar produksi ASI semakin melimpah.

Ada sejumlah buah pelancar ASI, yang seperti namanya bisa membantu ibu menyusui melancarkan produksi ASI.

Buah pelancar ASI antara lain avokad, jambu biji, pepaya, bit, semangka dan juga kurma.

Baca Juga: Ketahui Cara Memaksimalkan Produksi ASI agar Bayi Kenyang dan Tenang

Masa menyusui menjadi momen penting bagi ibu dan bayi, hal ini karena ASI menjadi nutrisi paling dibutuhkan oleh anak.

Tidak hanya itu, menyusui juga menjadi bonding atau ikatan hubungan ibu dan anak.

Hanya saja, sebagian ibu menyusui mengalami masalah produksi ASI, membuat ASI yang dihasilkan tidak mencukupi kebutuhan si Kecil.

Oleh karea itu, ASI booster atau peningkat produksi ASI harus diberikan.

Salah satunya melalui buah-buahan.

1. Avokad

Avokad adalah buah pembangkit yang bergizi bagi ibu menyusui.

Buah ini mengandung 80 persen lemak, yang komposisinya membantu ibu menyusui awet kenyang.

Avokad juga merupakan sumber vitamin B, K, C, E, folat dan kalium.

Baca Juga: Ketahui 2 Cara Memberikan ASI Perah Tanpa Dot yang Tepat dan Aman Agar Bayi Tidak Bingung Puting

2. Jambu biji

Moms mungkin sudah sering mendengar jambu biji sebagai ASI booster.

Buah ini mengandung vitamin C tinggi yang membantu tubuh menyerap zat besi.

Ini juga bagus untuk meningkatkan produksi ASI dan sumber makanan baik bagi ibu hamil.

3. Pepaya

Pepaya adalah buah yang bisa ditemui di hampir seluruh belahan dunia.

Selain untuk mengatasi sembelit, buah ini ternyata juga bisa digunakan untuk memperlancar ASI.

Pepaya kaya akan protein, vitamin A, vitamin B, asam folat, karotenoid dan karbohidrat.

Baca Juga: Ibu Menyusui yang Ingin Produksi ASI Melimpah Wajib Merapat, Ternyata Bawang Putih Ampuh Meningkatkan Suplai ASI karena Kandungan Ini

4. Semangka

Semangka merupakan buah segar dengan kandungan air yang banyak.

Buah ini dapat membantu memperbanyak produksi ASI.

Selain itu, semangka juga kaya kandungan serat, fruktosa dan mineral untuk ibu menyusui.

5. Kurma

Kurma dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin dan memperlancar ASI,

Ibu menyusui bisa mengonsumsi kurma sebagai camilan atau menjadikannya jus untuk diminum.

PROMOTED CONTENT