Wow, 5 Jenis Makanan Ini Terbukti Ampuh Halau Penyakit Berbahaya yang Bikin Pendek Umur, Konsumsi Mulai Sekarang

Nakita.id - Mengonsumsi makanan yang 'tepat' membuat kita bisa hidup sehat panjang umur dan jauh dari penyakit.

 

Salah satunya penyakit jantung dan pembuluh darah yang menelan banyak korban jiwa di seluruh dunia.

Untuk itu, penting bagi Moms menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah agar kalian tidak pendek umur.

Baca Juga: Eh, Jangan Dibuang! Segera Cuci dan Olah Biji Melon Jadi Seperti Ini Jika Ingin Punya Tubuh Sehat dan Panjang Umur

Seperti diketahui arteri akan mendistribusikan darah dari jantung ke seluruh bagian tubuh.

Jika ada zat atau plak di dalamnya, maka bisa menyebabkan arteri tersumbat.

Zat atau plak yang berisiko membuat arteri tersumbat yaitu lemak, kolesterrol, dan fibrin.

Dengan begitu, darah tidak akan terdistribusi dengan baik sehingga terjadi penumpukan.

Dari situ lah muncul penyakit jahat seperti stroke, risiko serangan jantung yang sangat membahayakan nyawa seseorang.

Sebelum penyakit jahat membuat hidup tidak tenang, sebaiknya konsumsi 5 jenis makanan yang manjur untuk mencegahnya.

Melansir dari Only My Health, ada lima jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga arteri tetap sehat.

Baca Juga: Oh Ternyata, Minum Air Rebusan Kacang Hijau Adalah Kunci Tubuh Sehat dan Panjang Umur, Ini Penjelasan dan Cara Membuatnya

1. Kunyit

Rempah yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi khasiatnya.

Ekstrak kunyit mengandung kurkumin di dalamnya yang dapat mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah guna mengurangi penumpukan di pembuluh nadi dan mengendurkan pembuluh darah.

2. Teh hijau

Antioksidan dalam teh hijau bekerja melawan radikal bebas.

Dengan begitu bisa mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

3. Semangka

Buah yang satu ini kaya akan asam amino alami yang dapat memicu produksi asam nitrat pada tubuh meningkat.

Nitrat oksida berguna untuk pembuluh darah dengan melemaskan arteri dan mengurangi peradangan.

4. Brokoli

Jadi salah satu sayuran hijau yang bisa dipilih untuk menjaga kesehatan tubuh.

Brokoli merupakan sumber alami terbaik vitamin K, C, asam folat, kalium, dan serat.

Baca Juga: Bawang Putih Kalah Telak! Rutin Konsumsi Bawang Hitam Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Secara Cepat hingga Buat Panjang Umur

Stres dan tekanan darah dijamin minggat apabila mengonsumsi brokoli.

5. Oat

Terbuat dari gandum, oat biasanya dikonsumsi untuk menu diet atau menu sarapan.

Oat kaya akan serat larut yang mengurangi kadar kolesterol jahat.

Mengonsumsi oat secara rutin sama dengan mengontrol kadar gula darah.

 

PROMOTED CONTENT