Mengapa Bisa Mengigau Saat Tidur? Ahli Beberkan Fakta Tidak Terduga yang Singgung Soal Kondisi Psikologis

Nakita.id - Mengapa bisa mengigau saat tidur?

Mungkin Moms pernah mengucap sesuatu atau tiba-tiba berteriak saat tidur, namun tidak menyadarinya.

Atau, mungkin Moms memanggil nama seseorang saat tidur.

Kondisi seperti itu sering disebut mengigau.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Nyatanya, mengigau ada kaitannya dengan kondiisi psikologis.

Mengapa bisa mengigau saat tidur?

Melansir dari Boldsky.com, menurut National Sleep Foundation, tidur berbicara dikenal dengan sebutan somniloquy, gangguan tidur yang mengacu pada berbicara saat tidur.

Pembicaraannya melibatkan dialog omong kosong atau bergumam lengkap dan jelas.

Biasanya mengigau seperti ini terjadi selama fase rapid eye movement (REM), fase di mana seseorang sudah bermimpi.

Mengigau biasanya disebabkan karena depresi, demam, kantuk di siang hari, kurang tidur, atau karena sebelumnya minum alkohol.

Maka dari itu, bagi orang yang mabuk berat mereka sering bergumam tidak jelas.

Baca Juga: 7 Masalah Tidur Anak dan Cara Menanganinya

Mengigau juga memiliki tahapan keparahan, tahap 1 dan 2 merupakan tahap mengigau dalam keadaan tidur nyenyak dan masih bisa dipahami.

Sedangkan, untuk tahap 3 dan 4 merupakan pembicaraan yang sulit dipahami.

Keparahan tingkat mengigau bisa dilihat dari seberapa sering Moms melakukannya, tingkat ringan dilakukan kurang dari satu minggu atau sangat jarang, tingkat menengah dialami satu minggu sekali dan tingkat berat dialami hampir setiap hari.

Jika pasangan atau orang lain menemukan Moms sering mengigau, coba cari tahu apa penyebabnya.

Bisa jadi karena Moms terlalu banyak pikiran sehingga alam bawah sadar mengaktifkan pikiran Moms itu ketika tidur dan muncullah mengigau.

Sebaiknya bicarakan segala permasalahan dengan pasangan atau orang lain agar beban pikiran menjadi lebih ringan dan tidak mengganggu kualitas tidur yang akhirnya muncul mengigau.

Jika mengigau terus berlanjut dan menganggu kualitas tidur, Moms bisa segera konsultasikan kepada dokter apa yang sebenarnya terjadi pada psikologis Moms saat ini.

Baca Juga: Alih-alih Dapatkan Wajah Glowing, Memakai Masker Wajah Hingga Tidur Semalaman Bisa Sebabkan Masalah Pada Wajah Bila Dilakukan dengan Cara Salah Ini

Memang sedikit orang mengigau berat yang memiliki gangguan psikologis namun yang pasti ketika mengigau berarti sebenarnya ada hal yang sedang dipikirkan sebelum Moms beranjak tidur.

Jika Moms ingin memiliki kualitas tidur yang baik sebaiknya hindari memikir suati hal hingga berlebih.

Jangan pula makan yang mengandung protein atau kafein yang membuat sukar tidur dan jangan meminum alkohol.

PROMOTED CONTENT