Nakita.id - Proses penuaan seperti kulit menjadi keriput, rambut memutih, postur tubuh membungkuk memang suatu hal alami yang bisa terjadi pada semua manusia.
Moms bisa mencegah penuaan datang lebih cepat dengan melakukan pola hidup sehat.
Bahkan, Moms bisa tampak 10 tahun lebih muda bila menjaga kesehatan dengan baik.
Melansir Eat This, berikut cara supaya tampil 10 tahun lebih muda:
Mempertahankan postur tubuh yang baik
Postur tubuh yang baik bisa membuat Moms terlihat lebih tinggi, lebih kurus, dan lebih muda.
Kebiasaan seperti terlalu lama duduk atau jalan membungkuk bisa membuat postur tubuh membungkuk dengan cepat.
"Memperbaiki postur tubuh seiring bertambahnya usia tidak hanya membuat Anda terlihat lebih muda tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan," kata Gbolahan Okubadejo, MD, NYC.
Moms yang memiliki postur tubuh yang baik bisa meningkatkan rasa percaya diri sehingga bisa membuat tampak awet muda.
Pakai tabir surya
Paparan sinar UV visa mempercepat proses penuaan pada kulit seperti kerutan, flek hitam, dan lain sebagainya.
"Mengenakan tabir surya melindungi dari penuaan kulit, dan mengurangi bintik-bintik penuaan, kerutan, dan penuaan kulit dini lainnya," jelas Okubadejo.
Tak hanya pada wajah, penting juga untuk memakai tabir surya pada tangan.
Mengonsumsi makanan anti penuaan
Makanan tertentu kaya antioksidan yang efektif mencegah penuaan.
Beberapa makanan kaya antioksidan diantaranya buah delima, blueberry, goji beryy, black berry, dan cranberry.
Penting pula bagi Moms mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan minyak.
Lebih banyak tersenyum
Menurut Sanam Hafeez dari Neuropsychologist dan Faculty Member Columbia University, tersenyum bisa membuat Moms lebih muda dari usia sebenarnya.
"Ketika Anda bahagia, wajah Anda bersinar, berlawanan dengan wajah marah, yang dapat membuat Anda terlihat pemarah dan lebih tua," papar Sanam Hafeez.
Secara keseluruhan, tersenyum juga bisa meningkatkan rasa bahagia sehingga bisa meningkatkan kesehatan Moms.
Rutin olahraga
Rutin berolahraga membuat Moms terjaga kebugarannya.
Selain memperbaiki postur, olahraga bisa mendetoks racun-racun tubuh dari keringat.
Olahraga juga bisa membuat Moms menghasilkan hormon endorfin yang merupakan hormon pembuat bahagia.
Tidur cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu perawatan anti penuaan yang ampuh.
Kurang tidur bisa membuat kulit menua lebih cepat, garis-garis halus, kantung mata, dan kulit pucat.
Minum air putih
Minum cukup air putih membuat Moms tampak lebih awet muda.
"Kulit harus selalu dalam keseimbangan PH yang baik. Kulit dehidrasi lebih rentan terhadap kondisi peradangan seperti jerawat, rosacea, ruam, dll," jelas dokter kulit yang bernama dr. Chimento.
Selain cukup minum air, Moms juga harus memilih perawatan wajah yang menghidrasi kulit.
| Source | : | Eat This |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR