Segera Hentikan Kebiasaan Minum di Sela-sela Makan Meski Sudah Terbiasa, Ternyata Bisa Akibatkan Hal Buruk Ini Terjadi Pada Tubuh

Nakita.id - Apakah kalian masih suka minum air ketika sedang makan?

Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang.

Orang sering kali menyiapkan segelas minuman ketika atau sedang makan.

Bahkan, anjuran awam untuk tak lupa minum di sela-sela makan dan juga setelahnya sering kita dengar.

Baca Juga: Bikin Semua Perempuan Indonesia Kegirangan, Tak Perlu Diet Ketat dan Olahraga, Cuma Minum Ramuan Enak Ini Sebelum Tidur Berat Badan Perempuan Ini Turun Drastis dalam Seminggu

Terutama ketika makanan tersebut terasa pedas.

Namun, ternyata kebiasaan ini bukan hal yang baik.

Kita lebih dianjurkan minum segelas air sebelum makan, terutama air putih.

Dan minum dua jam setelah makan. Alasannya karena hal ini lebih membantu tubuh menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan.

Sedangkan minum air di sela-sela waktu makan justru berbahaya.

Selain menghambat kerja sistem pencernaan dalam perut, minum air mampu memengaruhi tingkat insulin dalam tubuh.

Baca Juga: Selama Ini Disangka Menyehatkan, Minum Jus Buah di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur Bisa Picu Bahaya Ini, Penyandang Diabetes Patut Waspada

Dari sisi ilmiah, tubuh memiliki sistem yang secara otomatis bekerja efisien dan melakukan kerja yang optimal.

Maka untuk mengganti kebiasaan ini, kita perlu tahu cara mengatasi rasa haus dan teknik mengunyah makanan yang benar.

Keempat cara ini sangat dianjurkan untuk dicoba. Simak baik-baik, ya.

1. Rasa makanan

Pastikan makanan tidak terlalu asin atau pedas karena dapat meningkatkan rasa haus dan memicu kebutuhan untuk minum air.

2. Makan perlahan

Jangan terburu-buru saat makan karena akan membuat makanan cepat turun ke bawah.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Pengidap Diabetes, Kadar Gula Darah Bisa Turun Cuma dengan Minum Teh Hijau Setiap Hari

3. Makin lama mengunyah makin baik

Kunyah makanan dengan benar karena banyak cairan yang keluar saat mengunyah sehingga kerja perut lebih mudah.

4. Saat waktunya minum, teguk pelan-pelan

Teguk air perlahan-lahan jangan meneguknya sekaligus.

Sekarang sudah tahu, kan, cara makan yang dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Ubah kebiasaan lama dengan cara sehat ini, ya!

(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Masih Suka Minum di Sela Makan? Hati-Hati Bahaya Ini Mengintai)

PROMOTED CONTENT