Bukan Diet, 5 Cara ini Efektif Kurangi Lemak di Tubuh dalam Waktu Singkat

 

Nakita.id - Demi mendapatkan tubuh yang ideal, setiap orang memiliki cara berbeda untuk mewujudkannya.

Umumnya, orang akan melakukan diet yang tentunya memerlukan waktu tak sebentar untuk melihat hasilnya.

Nah, kini ada trik untuk mendapatkan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan.

Jangan khawatir, Moms hanya cukup meluangkan waktu selama 30 menit!

BACA JUGA: Takut Minyak Meletup Saat Goreng Ayam? Lakukan Hal ini, Diberi Garam

Dilansir laman lifealth.com, simak daftarnya:

Jogging

Tak semua orang memiliki waktu untuk pergi ke tempat gym, untuk itu bisa melakukan olahraga jogging untuk mendapat berat badan yang diinginkan.

Saat melakukan jogging, otot besar dalam tubuh akan berfungsi secara maksimal.

Cukup 30 menit, Moms bisa menyingkirkan 300 kalori yang ada di tubuh.

BACA JUGA: Saat Tubuh Sakit, Perhatikan Hal Ini Jika Moms Ingin Tetap Berolahraga

Aerobik

Olahraga yang rutin dilakukan akan lebih efektif jika digabungkan dengan latihan aerobik.

Terdapat beragam jenis aerobik yang bisa Moms coba seperti zumba, kickboxing, dan olahraga sejenisnya.

Jika dilakukan dengan rajin, olahraga ini efektif menurunkan berat badan berlebih.

BACA JUGA: Plogging Bukan Olahraga Joging Biasa, Ini Tren Baru dari Swedia

Skipping

Lompat tali adalah salah satu olahraga yang menyenangkan untuk menurunkan kalori dalam jumlah yang besar.

Moms bisa membakar 300 kalori jika melakukan olahraga ini dalam waktu 30 menit.

Olahraga ini juga akan lebih efektif jika dilakukan dengan satu kaki secara bergantian.

Pilih waktu olahraga yang tepat

Selain jenis olahraga dan durasi waktunya, penting bagi Moms memerhatikan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.

Studi menyebutkan, orang yang berolahraga di pagi hari lebih banyak membakar kalori dibandingkan mereka yang berolahraga pada malam hari.

Jadi, sebaiknya Moms jangan melewatkan waktu untuk berolahraga sebelum sarapan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi

Supaya berat badan dapat dikurangi, ada baiknya Moms mengurangi makanan berkalori tinggi dalam menu harian.

Dengan konsumsi makananberkalori tinggi, maka akan menghalangi proses pembakaran lemak.

Untuk itu, sebaiknya Moms menghindari konsumsi biskuit dan camilan yang mengandung gula untuk mencegah berat badan berlebih.

PROMOTED CONTENT