Bukan Diet, 5 Cara ini Efektif Kurangi Lemak di Tubuh dalam Waktu Singkat

Olahraga yang rutin dilakukan akan lebih efektif jika digabungkan dengan latihan aerobik.

Terdapat beragam jenis aerobik yang bisa Moms coba seperti zumba, kickboxing, dan olahraga sejenisnya.

Jika dilakukan dengan rajin, olahraga ini efektif menurunkan berat badan berlebih.

BACA JUGA: Plogging Bukan Olahraga Joging Biasa, Ini Tren Baru dari Swedia

Skipping

Lompat tali adalah salah satu olahraga yang menyenangkan untuk menurunkan kalori dalam jumlah yang besar.

Moms bisa membakar 300 kalori jika melakukan olahraga ini dalam waktu 30 menit.

Olahraga ini juga akan lebih efektif jika dilakukan dengan satu kaki secara bergantian.

Pilih waktu olahraga yang tepat

Selain jenis olahraga dan durasi waktunya, penting bagi Moms memerhatikan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.

Studi menyebutkan, orang yang berolahraga di pagi hari lebih banyak membakar kalori dibandingkan mereka yang berolahraga pada malam hari.

Jadi, sebaiknya Moms jangan melewatkan waktu untuk berolahraga sebelum sarapan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi

Supaya berat badan dapat dikurangi, ada baiknya Moms mengurangi makanan berkalori tinggi dalam menu harian.

Dengan konsumsi makananberkalori tinggi, maka akan menghalangi proses pembakaran lemak.

Untuk itu, sebaiknya Moms menghindari konsumsi biskuit dan camilan yang mengandung gula untuk mencegah berat badan berlebih.

PROMOTED CONTENT