Moms Masih Sering Susah Tidur Nyenyak? Berikut Beberapa Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Susu hangat

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa susu hangat dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gerakan di malam hari.

Ada kemungkinan bahwa minum segelas susu hangat sebelum tidur adalah ritual menenangkan yang membantu Moms bersantai dan bersiap untuk beristirahat.

Jika Moms ingin mencoba susu hangat, cukup pilih susu favorit dan masak dengan api kecil di atas kompor selama beberapa menit.

2. Jus ceri

Ceri adalah buah yang bervariasi dalam rasa tergantung pada varietasnya.

Mereka bisa manis, asam, atau asam dan tumbuh dalam berbagai warna, termasuk kuning, merah, dan ungu.

Mereka tidak hanya dikenal karena membuat isian pai yang enak, tetapi juga sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kualitas tidur.

Kandungan triptofan ceri diyakini menjadi salah satu alasan buah ini membantu tidur. 

Baca Juga: Anaknya Anti Begadang, Cara Jennifer Bachdim Agar Bayinya Tidur Cepat Setiap Hari, Patut Ditiru

PROMOTED CONTENT