Inilah 6 Hal yang Bisa Dilakukan Penyandang Darah Rendah Kalau Mengalami Mata Kunang-kunang

Nakita.id - Mata kunang-kunang kerap dialami oleh para penyandang tekanan darah rendah.

Tentu saja hal ini cukup membuat khawatir kalau terjadi saat sedang di luar rumah seperti kantor ataupun tempat umum.

Biasanya juga muncul seperti pandangan kabur, sulit berkonsentrasi, hingga napas yang pendek serta cepat bagi yang menyandang tekanan darah rendah.

Saat kondisi ini terjadi, mungkin Moms hanya bisa terduduk dan bingung harus melakukan apa.

Baca Juga: Pengidap Hipotensi Kini Bisa Lebih Lega, Ini 4 Cara Cepat Untuk Menaikkan Tekanan Darah Secara Alami

Dengan begitu mulai sekarang penting untuk Moms ketahui apa saja yang bisa dilakukan saat mengalami mata kunang-kunang.

1. Makan sajian bergaram

Dilansir dari Medical News Today, seseorang dengan tekanan darah rendah harus meningkatkan asupan garamnya untuk meningkatkan tekanan darahnya.

Jadi ketika Anda merasa beberapa gejala sudah berdatangan, segera kudap makanan atau sajian dengan kandungan garam cukup tinggi seperti keripik atau biskuit yang bercita rasa asin gurih.

2. Duduk menyilangkan kaki

Tengah berada di lokasi kerja ketika pusing melanda? Segera cari tempat duduk dan duduklah dengan menyilangkan kaki.

Duduk dengan pose begini dipercaya bisa meningkatkan tekanan darah dengan cukup cepat dan efektif.

3. Minum air mineral

Ketika beberapa gejala datang, segera tambah asupan cairan di dalam tubuh Anda. Perbanyaklah minum air mineral agar tubuh mendapat banyak cairan yang menyehatkan.

Jika cairan bertambah, maka sel darah merah juga akan bertambah. Hal ini mengurangi satu penyebab munculnya gangguan tekanan darah rendah, yaitu karena kurangnya sel darah merah.

Baca Juga: Kenapa Lapar Menyebabkan Sakit Kepala? Salah Satunya Ternyata karena Kadar Gula Darah Rendah, Yuk Cari Tahu Penyebab Lainnya!

4. Makan porsi kecil dengan frekuensi sering

Ketika Anda memiliki tekanan darah rendah, hindari makan dengan porsi besar. Porsi yang terlalu besar dengan menu berat dan mengenyangkan bisa makin membuat tekanan darah turun dengan cepat.

Jadi agar tekanan darah tak makin drop, makanlah dengan porsi kecil secara teratur.

5. Hindari melakukan gerakan yang mendadak

Hindari melakukan gerakan tubuh yang mendadak dan tiba-tiba, seperti bergerak cepat untuk berdiri sehabis duduk bermenit-menit.

Ketika melakukan gerakan ini, jantung tak siap memompa darah lebih banyak untuk mengalir cepat ke seluruh tubuh.

Jadi ketika tekanan darah turun, lakukan semua gerakan dengan pelan dan hati-hati.

Baca Juga: Satu Indonesia Tertipu? Minum Air Kelapa Muda Bisa Berbahaya Jika Konsumsi Beberapa Orang Ini

6. Menyesap kafein

Dilansir dari NDTV Food, minum sajian berkafein seperti teh atau kopi bisa membantu meningkatkan tekanan dalam darah.

Jadi ketika Anda tiba-tiba berkunang-kunang karena tekanan darah rendah, segera seduh teh dengan aroma favorit.

Enam langkah di atas adalah terapi ringan untuk meningkatkan tekanan darah yang bisa Anda lakukan di mana saja. Baik di rumah atau di lingkungan kerja.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini"

PROMOTED CONTENT