Tanpa Obat! Berikut Cara Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Belum Banyak Diketahui

Melansir dari Times of India, berikut beberapa cara alami tanpa obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

1. Kurangi asupan natrium

Beberapa penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi dengan asupan natrium berlebih.

Natrium juga bisa menjadi penyebab stroke, bahkan pengurangan kecil dalam jumlah asupan natrium harian dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Efek asupan natrium bervariasi, masyarakat harus membatasi asupan makanan olahan yang asin agar tetap sehat.

2. Tingkatkan asupan kalium

Kalium adalah nutrisi penting bagi semua orang yang menderita tekanan darah tinggi.

Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil ini membantu membuang kelebihan natrium dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

Makanan yang diproses dan dikemas sebagian besar sarat dengan natrium dan untuk menyeimbangkannya, seperti melon, pisang, alpukat, jeruk, kacang-kacangan, susu, yoghurt, dan tuna. 

Baca Juga: Benarkah Aman Mengonsumi Bawang Putih Saat Hamil? Berikut Penjelasan dan Manfaatnya

PROMOTED CONTENT