3. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur sangat penting bagi setiap individu.
Studi menunjukkan bahwa setiap individu harus berolahraga selama 30 hingga 45 menit secara teratur agar tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Hal ini bahkan lebih penting untuk semua orang yang menderita masalah tekanan darah tinggi.
4. Batasi asupan alkohol dan berhenti merokok
Rokok dan alkohol keduanya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Alkohol dan nikotin keduanya untuk sementara dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dan merusak pembuluh darah.
Karena kedua hal tersebut diketahui dapat membahayakan kesehatan, lebih baik untuk berhenti dari mereka untuk selamanya.
Nah, Moms itu dia cara alami tanpa obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, selamat mencoba.
Source | : | times of india |
Penulis | : | Lolita Sianipar |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR