Bahkan, mengonsumsi nasi bisa membuat durasi tidur lebih lama.
Melansir Kompas.com, nasi putih termasuk makanan yang kaya vitamin dan mineral.
Dalam satu porsi nasi putih (sekitar 4 ons) menyediakan 19 persen kebutuhan folat harian.
Nasi sebanyak 1 porsi bisa menyajikan 21 persen kebutuhan tiamin harian untuk pria.
Sedangkan untuk wanita, kebutuhan tiaminnya tercukupi oleh satu porsi nasi sebesar 22 persen.
Nasi putih diketahui tinggi karbohidrat.
Untuk 4 ons nasi mengandung karbohidrat sebanyak 22 gram.
Kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi menyebabkan indeks glikemik (GI) yang tinggi.
Source | : | Kompas.com,doctor.ndtv.com |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR