Para Ahli Temukan Fakta Bahwa Makan Nasi Sebelum Tidur Bisa Buat Tidur Nyenyak, Ini Penjelasannya

Bahkan, mengonsumsi nasi bisa membuat durasi tidur lebih lama.

Melansir Kompas.com, nasi putih termasuk makanan yang kaya vitamin dan mineral.

Dalam satu porsi nasi putih (sekitar 4 ons) menyediakan 19 persen kebutuhan folat harian.

Nasi sebanyak 1 porsi bisa menyajikan 21 persen kebutuhan tiamin harian untuk pria.

Baca Juga: Segera Hentikan Jika Moms Sering Masak Nasi Goreng dengan Cara Seperti Ini, Ahli Ingatkan Bisa Mendulang Bahaya untuk Kesehatan

Sedangkan untuk wanita, kebutuhan tiaminnya tercukupi oleh satu porsi nasi sebesar 22 persen.

Nasi putih diketahui tinggi karbohidrat.

Untuk 4 ons nasi mengandung karbohidrat sebanyak 22 gram.

Kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi menyebabkan indeks glikemik (GI) yang tinggi.

PROMOTED CONTENT