Para Ahli Temukan Fakta Bahwa Makan Nasi Sebelum Tidur Bisa Buat Tidur Nyenyak, Ini Penjelasannya

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah.

Karena nasi putih bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, maka sebaiknya Moms mengonsumsi nasi paling lambat 1 jam sebelum tidur.

Melansir doctor.ndtv.com, seorang ahli gizi bernama Rujuta Diwekar mengungkapkan keunggulan nasi.

Baca Juga: Emak-emak Girang Baru Tahu Ada Trik Semudah Ini Buat Nasi Lebih Sedap, Hanya Menambahkan Air Perasan Lemon Saat Memasak Nasi

Menurut Diwekar, makan malam dengan nasi bisa menenangkan perut.

Setelah makan nasi, juga didapati saraf menjadi lebih tenang.

Ini membantu dalam pengaturan hormon, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja olahraga.

Wah, ternyata ada manfaat dari makan nasi sebelum tidur ya, Moms.

Namun, perhatikan porsinya jangan sampai berlebihan karna bisa membuat kadar gula darah melonjak.

PROMOTED CONTENT