Orang-orang yang Lagi Menjalani Program Diet Pasti Kegirangan, Selain Menurunkan Berat Badan Sederet Jus Ini Juga Bikin Kulit Tampak Sehat dan Bercahaya

Jus lemon

Tak bis dipungkiri jika lemon kaya akan vitamin C.

Dimana vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan kolagen.

Selain itu, asupan vitamin C dapat meregenerasi alpha tocopherol (vitamin E) dalam tubuh.

Yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatn secara menyeluruh dan menjaga agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

Aturan mengonsumsi lemon bagi perempuan dan pria ternyata berbeda.

Vitamin C untuk pria adalah 80 mg, sedangkan untuk perempuan sebanyak 75 mg.

Baca Juga: Tanpa Perawatan Mahal, Pudarkan Bintik Hitam di Wajah Hanya Modal Lemon hingga Putih Telur, Begini Caranya

Jus bit

Makan atau minum buah bit dapat memperkuat pertahanan antioksidan dalam tubuh.

Buah berwarna merah pekat ini juga dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

Pigmen merah dalam buah bit merupakan agen anti inflamasi.

Secangkir dengan ukuran 100 mg dari bit mengandung 4,9 mg vitamin C, 1,61 g protein, 9,56 g karbohidrat, 23 mg magnesium, 33 IU vitamin A, 40 mg fosfor, dan 325 mg potasium.

Beberapa jenis jus ini memang aman untuk dikonsumsi dan bisa memengaruhi kesehatan dalam kulit.

Namun, agar lebih jelas mengenai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, Moms bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi.

 

PROMOTED CONTENT