Orang-orang yang Lagi Menjalani Program Diet Pasti Kegirangan, Selain Menurunkan Berat Badan Sederet Jus Ini Juga Bikin Kulit Tampak Sehat dan Bercahaya

Nakita.id - Memiliki berat tubuh yang ideal bisa didapatkan dengan berbagai macam cara.

Mulai dari kegiatan fisik seperti olahraga sampai melakukan program diet.

Melakukan program diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti Moms tidak makan selama seharian.

Baca Juga: Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan

Melainkan merubah pola makan dengan menu yang lebih sehat dan rendah kalori.

Salah satu menu diet yang ampuh menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi jus dari buah dan juga sayuran segar.

Ternyata mengonsumsi jus bukan hanya berfungsi untuk menyehatkan dan menurunkan berat badan saja.

Melansir stylecraze beberapa jus buah dan sayuran ini juga bisa bikin kulit sehat dan nampak bercahaya.

Jus wortel

Diantara jenis yang lain, wortel dianggap sebagai salah satu makanan yang paling sehat.

Wortel mengandung karotenoid atau beta karoten yang baik untuk kulit.

Kandungan flavonoid dan antioksidan di dalamnya juga ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Wortel disinyalir dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan untuk menangkal radikal bebas yang dianggap berbahaya.

Dalam satu cangkir (100 gram) jus wortel mentah mengandung 41 kkal, 5,9 mg vitamin C, 0,983 mg niasin, 1 mikrogram likopen, dan 0,66 mg vitamin E (alfa tokoferol).

Baca Juga: Selain Ampuh Turunkan Berat Badan, Rutin Minum Jus Wortel Juga Bisa Berikan Perubahan Luar Biasa Ini Pada Tubuh

Jus tomat

Banyak orang-orang yang mengonsumsi tomat ke dalam menu diet harian.

Tomat kaya akan beta karoten dan likopen.

Lycopane dalam buah tomat bisa melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan dari sinar UV matahari.

Konsumsi tomat secara tertur dapat menjaga kesehatan kulit dari sengatan matahari yag menghambat pigmentasi nantinya.

Moms bisa membut jus tomt segar untuk memenuhi asupan harian yang direkomendasikan.

Jus lemon

Tak bis dipungkiri jika lemon kaya akan vitamin C.

Dimana vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan kolagen.

Selain itu, asupan vitamin C dapat meregenerasi alpha tocopherol (vitamin E) dalam tubuh.

Yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatn secara menyeluruh dan menjaga agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

Aturan mengonsumsi lemon bagi perempuan dan pria ternyata berbeda.

Vitamin C untuk pria adalah 80 mg, sedangkan untuk perempuan sebanyak 75 mg.

Baca Juga: Tanpa Perawatan Mahal, Pudarkan Bintik Hitam di Wajah Hanya Modal Lemon hingga Putih Telur, Begini Caranya

Jus bit

Makan atau minum buah bit dapat memperkuat pertahanan antioksidan dalam tubuh.

Buah berwarna merah pekat ini juga dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

Pigmen merah dalam buah bit merupakan agen anti inflamasi.

Secangkir dengan ukuran 100 mg dari bit mengandung 4,9 mg vitamin C, 1,61 g protein, 9,56 g karbohidrat, 23 mg magnesium, 33 IU vitamin A, 40 mg fosfor, dan 325 mg potasium.

Beberapa jenis jus ini memang aman untuk dikonsumsi dan bisa memengaruhi kesehatan dalam kulit.

Namun, agar lebih jelas mengenai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, Moms bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi.

 

PROMOTED CONTENT