Orang-orang Dijamin Nggak Akan Menyangka, Ternyata Mengonsumsi Yogurt Memiliki Banyak Khasiat Bagi Kesehatan

Nakita.id - Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.

Yogurt merupakan makanan camilan yang sangat bergizi.

Selain itu, yogurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Yogurt juga memiliki jangkauan khasiat yang sangat luas, mulai dari pencernaan, tulang dan gigi, jantung, hingga daya tahan tubuh.

Jika Moms mengonsumsi yogurt secara rutin dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh sehari-hari. 

Melansir dari Heathline, berikut beberapa manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan.

Baca Juga: Yakin Benar-benar Sehat? Ahli Berani Bongkar Fakta Tidak Terduga Soal Yogurt yang Jarang Disadari Banyak Orang

1.  Mengontrol berat badan

Yogurt memiliki beberapa sifat yang dapat membantu dengan mengatur berat badan.

Sebagai permulaan, itu tinggi protein, yang bekerja bersama dengan kalsium untuk meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan.

Salah satu studi menemukan bahwa mereka yang makan yogurt cenderung makan lebih baik secara keseluruhan, dibandingkan dengan mereka yang tidak memakannya. 

2. Tinggi protein

Yogurt menyediakan jumlah protein yang sangat banyak untuk kesehatan.

Protein telah terbukti mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi, atau jumlah kalori yang terbakar sepanjang hari.

Bagi Moms yang ingin diet tetapi proteinnya ingin terpenuhi bisa mengonsumsi yogurt, karena dapat meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang.

Baca Juga: Punya Khasiat Kurangi Peradangan hingga Kolik, Yuk Kenalkan 5 Makanan Probiotik Ini Pada Si Kecil

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.

Kandungan probiotik telah terbukti mengurangi peradangan, yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan mulai dari infeksi virus hingga gangguan usus.

Selain itu, yogurt yang diperkaya vitamin D dapat meningkatkan kesehatan kekebalan lebih jauh. 

4. Kaya akan nutrisi penting

Yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Ini dikenal mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang.

Ini juga tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang keduanya dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan cacat lahir tabung saraf tertentu.

Nah, Moms itu dia beberapa manfaat mengonsumsi yogurt bagi kesehatan.

Baca Juga: Ingin Gunakan Yogurt untuk Diet? Simak Dulu Fakta dan Manfaat Serta Tips Berikut Ini

PROMOTED CONTENT