Dijamin Nggak Bakal Menyangka, Rutin Minum Air Kelapa Ternyata Bisa Berikan Perubahan Menakjubkan Ini pada Tubuh

3. Rendah kalori

Jus buah umumnya diberi gula tambahan, sehingga tinggi kalori dan karbohidrat.

Namun, air kelapa lebih rendah kalori, dan menjadikannya pilihan yang baik bagi yang menyukai minuman manis.

“Air kelapa mengandung sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons, atau sekitar 1/2 dari jus jeruk,” kata Smith.

4. Bebas lemak dan kolesterol

Air kelapa terdiri dari 94 persen air, dan menariknya minuman ini bebas lemak serta kolesterol.

5. Pencegahan batu ginjal

Smith mengatakan minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memberikan sedikit kelegaan dan membantu menyiram sistem tubuh kita.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa mampu meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

“Ada banyak jenis batu ginjal dan terbentuk dari bahan berbeda-beda,” kata Smith.

"Tetapi jika dokter menyarankan kita mendapatkan lebih banyak kalium dari makanan yang kita konsumsi, air kelapa bisa menjadi salah satu solusinya."

Baca Juga: Seberapa Ampuh Minum Air Kelapa Hijau untuk Asam Lambung? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT