Sering Gagal Diet? Ini Kunci Sukses Diet yang Kerap Diabaikan

Untuk karbohidrat baiknya beras merah, pasta gandum dan roti gandum putih kecokelatan, gandum putih.

Sumber karbohidrat tersebut mengandung lebih banyak serat, dan biasanya lebih banyak vitamin dan mineral.

Seperti telah disebutkan sebelumnya, kacang-kacangan, ikan, telur, daging dan protein, wajib untuk selalu ada dalam setiap porsi makan harian.

Sumber makanan tersebut kaya protein yang penting bagi tubuh untuk tumbuh dan memperbaiki dirinya sendiri.

Sumber makanan tersebut mengandung berbagai vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Agar Aman Menggunakan Bedak Bayi, Jangan Lupa Perhatikan Hal Ini Moms

Adapun daging yang merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin besi, seng dan vitamin B, termasuk vitamin B12, baiknya dikonsumsi juga.

Tapi ingat pilih daging tanpa lemak dan unggas tanpa kulit sebagai sumber makanannya.

Sedangkan ikan yang kaya akan sumber protein penting dan mengandung banyak vitamin juga mineral, kaya akan asam lemak omega-3, sekurang-kurangnya dikonsumsi seminggu dua kali.

Telur, bisa sebagai salah satu sumber makanan untuk kita dan keluarga.

Karena telur kaya protein yang hebat, tapi masih mengandung kadar lemak tinggi, jadi makanlah secukupnya.

PROMOTED CONTENT