Jangan Disepelekan, Berikut Ini Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Nakita.id - Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari, tidak terlepas dari peran mata sebagai indra penglihatan. 

Walaupun fungsinya bisa menurun seiring pertambahan usia, tetapi Moms tetap bisa melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu masalah yang terjadi pada mata ini kerap terjadi dan jika salah penanganan bisa menimbulkan dampak serius.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan hal lain demi menjaga kesehatan mata.

Mengingat pentingnya fungsi mata, ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Melansir dari webMD, berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata. 

Baca Juga: Mata Mudah Kering dan Pusing Bisa Jadi karena Paparan Layar Komputer dan Smartphone, Begini Cara Mengatasinya

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Moms lebih baik untuk mengonsumsi makanan bernutrisi

Seperti kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Moms dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

2. Menghindari merokok

Moms pasti tahu merokok dapat menimbulkan bebagai penyakit salah satunya meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak. 

Selain itu, merokok juga dapat menimbulkan degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata.

Maka dari itu, Jika Moms atau Dads seorang perokok aktif, hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang juga.

Baca Juga: Bisa Mengancam Jiwa, Mulai Sekarang Stop Menaruh Laptop di Atas Kasur Jika Tubuh Tidak Ingin Rasakan Bahaya Fatal Ini

3. Menggunakan kacamata

Jika Moms menggunakan bahan berbahaya atau terbawa udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.

Selain itu, kacamata juga bisa dipakai saat olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse yang juga dapat menyebabkan cedera mata.

Maka dari itu pakai pelindung mata dan helm dengan masker pelindung wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata.

4. Menghindari melihat layar komputer terlalu lama

Saat WFH, Moms dan Dads pasti menatap layar komputer atau smartphone sangat lama.

Hal tersebut dapat menyebabkan mata menjadi lelah.

Selain itu juga memunculkan gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.

Nah, Moms itu dia beberapa cara agar mata tetap sehat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Terbebas dari Mata Minus Bisa Dilakukan dengan 5 Tips Ini, Yuk Terapkan Agar Mata Tetap Sehat!

PROMOTED CONTENT