Selamat Tinggal Perut Buncit! Inilah Cara Mendapatkan Perut Rata Hanya dengan Mengandalkan 5 Langkah Sederhana

3. Kurangi karbohidrat

Penelitian membuktikan kalau diet karbohidrat berpeluang 2 sampai 3 kali lebih besar dalam menurunkan berat badan.

Hal ini karena ketika orang mengurangi konsumsi karbohidrat, nafsu makan mereka akan turun.

Diet rendah karbohidrat juga terbukti bisa menghilangkan lemak perut.

Baca Juga: Anti Gagal! Lemak Perut Bisa Rontok Dalam 3 Hari Hanya Mengandalkan Ramuan Teh Serai dan Jeruk Nipis, Begini Cara Membuatnya

4. Konsumsi makanan tinggi serat

Mengonsumsi makanan tinggi serat bisa membantu mengurangi berat badan.

Penelitian menemukan kalau tambahan 14 gram serat bisa menurunkan 10 persen kalori dan berat badan sebanyak 2 kilogram dalam 4 bulan.

Studi lain menyebut kalau 10 gram serat larut bisa membantu meluruhkan lemak perut.

PROMOTED CONTENT